Magari allora è il caso de fare una visita medica, credimi.

leggi il forum, leggi i diari, scrivi qualcosa di sensato in base a quelli che sono tuoi obiettivi e alla tua anzianità di allenamento. Lascia perde sta cosa della massa/forza che non sta ne in cielo ne in terra. Se sei uno che si allena da poco, e non vorrei peccare di presunzione ma mi sembra il tuo caso, punterei sulla multifrequenza.