E infatti gli ho anche chiesto come hai detto te se posso a volte cambiare le fonti proteiche come il petto di pollo con il tonno o 2 volte a settimana manzo magro ecc oppure del latte o come carbo sempre la solita mela metterci che ne sò una pera, banana ecc... lui mi dice sempre di no e che devo seguirla alla lettera sempre uguale tutti giorni...anche perchè mangiare sempre le solite cose diventa una dieta noiosa e comincio a sclerare cmq come pre nanna va preso proteine caseine...io a volte prendo i fiocchi di latte con 5 plasmon ma ogni sera i fiocchi non va bene potrei prendere secondo te del latte 300g parz screm con dei grassi che rientrano nel fabbisogno per rallentare la digestione (4Noci) per ese??