non so ragazzi, ho visto che se ne parlava nel forum, ma nn trovo + la discussione...cmq io ho visto che negli anni passati, il classico: allenati coi grandi esercizi e mangia bene, ha sempre dato risultati scarsini.
probabilmente nn mangio abbastanza, ma sinceramente nn mi va di imballarmi lo stomaco. ho visto che invece con ripetizioni un po' + alte reagisco bene e in breve tempo. mi interessava capire se posso crescere un po' con questo metodo o se è solo un illusione iniziale con margini di crescita ridotti