L'ennesimo post per una dieta, di DEFINIZIONE

[Shawn Ray]

Grazie Shawn Ray per la risposta esauriente!

Ne vorrei approfittare per chiederti, secondo te, il migliore cardio da seguire in definizione.

Io preferirei la bici alla corsa, mesi fa mi sono sfasciato il ginocchio correndo con le scarpe sbagliate e ho quasi paura a riprovarci (nonostante abbia poi acquistato scarpe da running).

Magari è una boiata, ma il nuoto può essere preso in considerazione? Ho la piscina a 1km da casa, quasi quasi...

Grazie per l'attenzione,

Francesco

Non c'è un miglior carbo, se parli di Indice Glicemico, questo ha valore sulle tabelle, in un pasto completo il valore assoluto perde significato. Prediligo carbo complessi e non raffinati, quindi da prodotti integrali, avena, riso, frutta e verdura.
L'allenamento aerobico per la dimunzione della massa grassa ha i suoi tempi e deve rientrare in certo range, intendo semplicemente come battito cardiaco, difficilmente con il nuoto riusciresti nell'impresa....poi intendiamoci io parlo di bodybuilding e attività aerobica a complemento, poi magari tu hai in mente un'altro fisico e parli di "semplice" forma fisica.