Gli esercizi di isolamento sono quasi del tutto inutili in quanto permettono solo di rifinire la massa che già si possiede. Se hai una parte del corpo carente rispetto al resto potresti aggiungerne un paio, altrimenti dovresti impegnarti al massimo sui fondamentali. Vedrai che i risultati non ti deluderanno! Ci terrei a precisare che esistono solo 2 tipologie di esercizi: quelli multiarticolari, chiamati anche fondamentali o base, e quelli di isolamento. Poi ci sono le vie di mezzo che alcuni considerano come multiarticolari e altri di isolamento.