Citazione Originariamente Scritto da Wildcat Visualizza Messaggio
Dico che il gainer è una pessima idea, così come le maltodestrine (a meno che non ti alleni)... a colazione mangia dei carboidrati che non siano lo zucchero del gainer, fatti un porridge di avena con uno scoop di proteine, ad esempio...
Si, il gainer voglio eliminarlo; proveró il porridge. Le maltodestrine mi aiutano nell'allenamento, le sostituiró prossimamente, piuttosto devo trovare un'alternativa al gainer pre wo. A tuo avviso di quanto indicativamente dovrebbe essere la mia dieta? Sono indeciso se partire subito con una bella low carb 100-120 g oppure sostituire i gainer e continuare per un altro po' così.

La dieta non é di circa 1100 Kcal ma di 2000. Ho diminuito i cho da una settimana a questa parte per vedere come reagisce il mio corpo