Citazione Originariamente Scritto da naitsaB Visualizza Messaggio
bah.... ma non ci sono frutta e verdura. per me quindi vale zero, va annullata mi dispiace. non basta dire alterno la pasta al pane e alle verdure. le verdure ci devono essere sempre, pasta o non pasta.
però apprezzo l'impegno.
una curiosità, quei 50 ml di latte nello spuntino, ma ti servono per fare un frullato? perchè sennò non capisco a cosa altro servono.
sarebbe interessante vedere la percentuale dei nutrienti finale. se 50/30/20 o 50/20/30 o 40/30/30 ecc ecc. anche questo è fondamentale.
ok aggiungerò la verdura e la frutta, quei 50ml di latte li usavo per unire i vari alimenti dello spuntino per fare una specie di barretta proteica più comoda essendo al lavoro.
Alla fine i nutrienti mi risultano suddivisi in
giorni riposo
Car Pro Gra
43% 26% 32%

giorni allenamento
Car Pro Gra
45% 24% 32%