In questo periodo non sto bene, strascichi dell'influenza: Sintomi
-Inappetenza
-Nausea
-Stanchezza
-Tachicardia

Me li sto trascinando troppo a lungo, ufficialmente sono guarito mercoledì scorso. La cosa peggiore è l'inappetenza, a pranzo non riesco mai a finire il pasto, gli altri a fatica. Sono soprattutto i pasti proteici a mettermi in crisi, e questo è drammatico, soprattutto perchè ero parecchio in forma in questo periodo

Non riporto gli ultimi allenamenti, metto solo quello di ieri. Ho iniziato il meso più voluminoso.

Lun 4 Febbraio 2013

-Incline DB press: 4x8@26kg (leggero, aumentare assolutamente di molto)
-Decline smith: 4x20,15,8,8
-Hammer incline: 3x6+2+1 RP deadstart
-Dip: 3xmax (voglio cambiarlo con qualcosa di più latticida.)
-Front and back military press: 4x12-10@20kg
-Alzate posteriori alla macchina: 4x25
-6ways: 3x12

Abs vari

Cardio 20'