Salve a tutti.

Beh Più Ché Una domanda volevo delle affermazioni.

e Vero Ché Per aumentare il proprio massimale e sviluppare Meglio i propri muscoli bisogna lavorare prima su carichi minimi Es. 4x8 partendo con un carico minimo nella prima serie per poi finire con un massimale del 70/80% nell'ultima serie ?

Oppure.

Es. Se io Lavoro con 4x8 iniziando la prima serie con un carico massimo del 70/80% per poi finire sempre con lo stesso ipotetico massimale del 70/80% vado a bruciare le fibre muscolari ? ''insomma lavorando sempre con il massimo e mai con il minimo''

un ultima cosa, allenare gli avambracci con esercizi specifici potrebbero causare danni alle dita e al movimento del polso per quanto si perderebbe solo tempo ad allenarli ?

Spero di aver scritto in modo comprensibile.