È tutto relativo. L'importante è non fossilizzarsi su idee di principio, ma imparare a capire i segnali del proprio corpo.
Ad esempio, io ho notato col tempo che le gambe, nel mio caso, hanno bisogno di 6 - 7 giorni, mentre spalle, bicipiti e tricipiti dopo 3 - 4 giorni sono riallenabili alla massima intensità.
Ci vuole un po' di esperienza. Credo che la monofrequenza sia produttiva solo se si riesce a dare verakente tutto, fino al cedimento.