Citazione Originariamente Scritto da Davide Farella Visualizza Messaggio
Trazioni a presa stretta (prona o supina) non ne faccio praticamente mai: sarà perché non sono capace io, ma uso i bicipiti per il 70%...quindi diciamo che è uno degli esercizi sulla black list

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Inizia a farle e ad imparare a contrarre il grande dorsale vedrai che ti daranno grandi risultati. COmunque, trazioni prone?
ovviamente, quanto pesi eh prima di tutto.