Scarsa flessibilità in primis, poi le spalle sono un meccanismo delicatissimo, basta pochissimo per rovinarlo. Dobbiamo capire (nonostante sul forum si pubblicizzi sempre il contrario ) che non esistono esercizi FONDAMENTALI, tutto va ragionato tenendo in mente un saco di fattori. Non siamo tutti uguali e non abbiamo tutti la struttura necessaria per tutti gli esercizi.

Io stesso non faccio da ANNI esercizi considerati fondamentali: Non faccio back squat, non faccio panca, non faccio lento avanti e non faccio stacchi da terra classici, ma cresco lo stesso.

La regola principale del bodybuilding è quella di non farsi male, se non si rispetta questa non si cresce