Il succo della questione è proprio non dividere in massa e difinizione. Quando si parla di massa comunemente, si intende aumento di peso totale, cercando di limitare il hrasso, ma la bf aumenterà. Qui invece si dice di costruire muscoli senza aumentare la massa grassa. Chiamalo come vuoi, ma di fatto non fai massa in maniera tradizionale perché la bf non aumenta. Il dividere il tutto in due, massa o definizione, è molto riduttivo secondo me.