VENERDI' 11 GENNAIO 2013

STACCO RUMENO
5x5-30

PANCA
1x8-20
1x6-30
1x5-40
1x3-50
1x3-55
5x3-60

SQUAT
1x5-20/30/40/50
8x3-60

MILITARY
1x6-6/16/26
5x6-31

tutto bene, la panca procede. vedremo se la prossima settimana riuscirò a fare questo 3x2-65kg
nello squat un po' incollato, come al solito il venerdì, ma esecuzioni buone.
nel military recuperi brevissimi - meno di un minuto - per colpa della fretta.