Ciao Mark

Un paio di appunti:
Primo, se nessuno commenta, evita l'up, non è carino.
Secondo, riguardo l'alimentazione, la sua efficacia è direttamente proporzionale allo sbilanciamento fra introito e calorie consumate. Al bilancio giornaliero cioè.
Se introduci meno calorie del tuo fabbisogno, dimagrisci. Viceversa, nessuno ti può togliere i chili di troppo, questo è certo.
Più in particolare, mi sento di dirti di introdurre più verdure, introdurre un multiviaminico e magari, per un periodo di tempo non troppo lungo, evitare la frutta.

Ma questo l'abbiamo già scritto zillioni di volte, se hai pazienza, puoi approfondire sl forum leggendo i post in evidenza.

Cheers