03/01/13

"Giza's workout"

Squat profondo

50kg 2x8
cinta
paralleli
90kg x 3/3
110kg x 3
130kg 3x3
140kg x 2

profondi

110kg 2x6

paralleli

120kg x4/3
140kg x 3

profondi

100kg x6
110kg x6
90kg x 6

Allenamento tosto, ma si può fare...tra una 15 di giorni proverò la terza scalata
leg curl/calf/core