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Discussione: Allenamenti di Karn

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Karn Allenamenti di Karn 27-03-2008, 01:25 AM

Karn Mercoledi' 26/03/2008 27-03-2008, 01:31 AM

Teknou Benvenuto tra i diaristi,... 27-03-2008, 08:02 AM

Visione :81::81:no sono arrivato... 27-03-2008, 08:23 AM

Zanna ciao!benvenuto! ehhehehe non... 27-03-2008, 09:58 AM

Karn Si ho dimenticato a mettere... 27-03-2008, 11:06 AM

The Undertaker Benvenuto e buona permanenza!... 27-03-2008, 02:56 PM

Karn 28/03/2008 28-03-2008, 10:13 PM

Zanna scusa mi sfugge... 28-03-2008, 10:40 PM

Worst1982 Benvenuto! E dacci dentro!... 28-03-2008, 10:49 PM

Karn Grazie a te e a Matteo del... 28-03-2008, 11:13 PM

Karn Ho dimenticato a scrivere i... 29-03-2008, 12:18 PM

Karn LUNEDI' 31/03/2008 ... 31-03-2008, 10:08 PM

Karn 01/04/2008 Panca Piana ... 02-04-2008, 01:55 AM

Karn 02/04/2008 Stacco... 03-04-2008, 01:49 AM

Karn 03/04/2008 Squat 98 kg x 6... 03-04-2008, 04:38 PM

Karn Avevo pensato di usare lo... 04-04-2008, 12:39 AM

Karn 04/04/2008 Panca 88 kg x 6... 05-04-2008, 03:00 AM

Karn 05/04/08 Allenamento in... 05-04-2008, 09:38 PM

TheIron posso darti un consiglio... 05-04-2008, 09:58 PM

Karn VA bien...conosco il solito... 05-04-2008, 10:21 PM

TheIron Nono scusa non volevo dire... 05-04-2008, 10:39 PM

Karn Sarebbe la scrollata fatta... 06-04-2008, 04:45 AM

SuperTizio Ciao e buon diario!! :77: ... 06-04-2008, 11:49 AM

Karn Lutto 08-04-2008, 01:23 PM

TheIron Condoglianze. 08-04-2008, 01:51 PM

Karn Grazie The Iron 09-04-2008, 11:31 AM

tattoos Very Sorry... 09-04-2008, 11:33 AM

marcoevfurn E' sempre brutto...mi... 09-04-2008, 11:54 AM

Karn 09/04/2008 Allenamento in... 09-04-2008, 11:43 PM

Karn Quando posso alleno due volte... 10-04-2008, 12:05 AM

TheIron Sono gli allenamenti che... 10-04-2008, 12:54 AM

Karn 11/04/08 Stacco classico... 11-04-2008, 11:45 PM

TheIron Rischi un po'...non farti... 11-04-2008, 11:51 PM

Karn Nessun rischio almeno... 12-04-2008, 12:22 AM

Karn 13/04/2008 Garage ... 13-04-2008, 06:47 PM

Karn 14/04/2008 Panca piana... 14-04-2008, 07:44 PM

Karn 16/04/2008 Stacco 150 kg... 16-04-2008, 08:59 PM

Corvette Sei alto 1.75. Per fare un... 16-04-2008, 09:20 PM

Karn Già vero il problema e che... 16-04-2008, 09:29 PM

Corvette Per andare sotto il parallelo... 16-04-2008, 09:38 PM

Karn Che tipo di esercizi mi... 16-04-2008, 10:19 PM

Karn 18/04/2008 Panca Piana... 18-04-2008, 09:55 PM

Karn 19/04/2008 Squat 118kgx3... 19-04-2008, 05:22 PM

Karn 21/04/2008 Riscaldamento +... 21-04-2008, 08:47 PM

Karn 22/04/2008 Panca piana... 22-04-2008, 09:40 PM

Karn 23/04/2008 Lavoro per la... 23-04-2008, 08:21 PM

TheIron con gli esercizi finali come... 23-04-2008, 08:47 PM

Karn Dovrei seguire un lavoro coi... 23-04-2008, 08:55 PM

Karn 24/04/2008 LAvoro per il... 24-04-2008, 10:04 PM

TheIron cavolo, che guerriero, 168kg... 24-04-2008, 10:08 PM

Karn Sono 1.75 di altezza.. cmq... 24-04-2008, 10:39 PM

Karn 25/04/2008 Allenamento in... 25-04-2008, 08:57 PM

Karn 260/04/2008 Allenamento in... 26-04-2008, 07:51 PM

Karn 28/04/2008 Riscaldamento +... 28-04-2008, 05:37 PM

Karn Ho dato un'occhiata al... 28-04-2008, 06:14 PM

Karn 29/04/2008 Panca piana... 30-04-2008, 12:06 AM

TheIron ma come mai questa scelta di... 30-04-2008, 12:33 AM

Karn Eh Eh:p magari sarebbe... 30-04-2008, 11:33 AM

Karn 30/04/2008 Stacco classico... 30-04-2008, 09:24 PM

TheIron Gli allenamenti che fai tu... 30-04-2008, 09:41 PM

Karn Grazie Iron:p La magnesite è... 30-04-2008, 10:06 PM

Karn 02/05/08 Panca Piana ... 02-05-2008, 09:21 PM

Karn 03/05/2008 Stacco classico... 03-05-2008, 04:55 PM

Karn 05/05/08 ... 05-05-2008, 09:16 PM

Karn 06/05/2008 Panca piana ... 06-05-2008, 10:28 PM

Karn 07/05/2008 Stacco classico... 07-05-2008, 09:01 PM

cressi007 150x6 e' ottimo... 07-05-2008, 09:28 PM

Karn Grazie Cressi spero di... 08-05-2008, 02:12 AM

Karn 08/05/2008 Squat 106kg x3... 08-05-2008, 04:49 PM

Karn 09/05/08 Panca piana... 09-05-2008, 08:39 PM

Karn 10/05/2008 Riscaldamento... 11-05-2008, 02:16 AM

TheIron ce la farai... :60: 11-05-2008, 02:27 PM

Karn 12/05/2008 Allenamento in... 12-05-2008, 03:47 PM

Karn Vi posto un pò... 14-05-2008, 01:13 PM

cressi007 le barrette per me nn sono un... 14-05-2008, 01:16 PM

Karn E' per spezzare la routine... 14-05-2008, 01:48 PM

Karn 14/05/2008 Panca piana ... 14-05-2008, 03:38 PM

Karn 15/05/2008 Lavoro per il... 15-05-2008, 04:27 PM

Karn 16/05/2008 Panca piana... 16-05-2008, 06:33 PM

Karn 17/05/2008 Stacco classico... 17-05-2008, 10:27 PM

Karn 19/05/2008 Allenamento in... 19-05-2008, 11:07 PM

TheIron nessuna gara in vista? ... 19-05-2008, 11:41 PM

Karn Eh EH :p:p per adesso mi... 20-05-2008, 12:00 AM

Karn 20/05/2008 Panca piana... 20-05-2008, 04:14 PM

Karn 21/05/2008 Stacco classico... 21-05-2008, 05:00 PM

Karn ------------------------------... 22-05-2008, 02:57 PM

Karn 22/05/2008 Lavoro alla leg... 22-05-2008, 06:09 PM

Nemintek ahahahahah Karn il tuo avatar... 22-05-2008, 06:41 PM

Karn Grazie Nemintek :p brutto... 22-05-2008, 07:02 PM

Karn 23/05/08 Panca piana... 23-05-2008, 06:18 PM

Karn 24/05/2008 Stacco classico... 24-05-2008, 05:22 PM

cressi007 ottimo stacco complimentoni... 24-05-2008, 05:37 PM

Karn 26/05/2008 Riscaldamento... 26-05-2008, 09:22 PM

Karn 27/05/2008 Panca piana... 27-05-2008, 09:39 PM

Karn 28/05/2008 Stacco classico... 28-05-2008, 09:22 PM

tarantino Karn, posso chiederti come... 28-05-2008, 09:36 PM

Karn Non li inserisco perchè per... 28-05-2008, 10:03 PM

tarantino E solo x quello vanno via 20... 28-05-2008, 10:06 PM

Karn Grazie Tarantino :77: Già la... 28-05-2008, 11:04 PM

Karn 29/05/2008 Allenamento in... 29-05-2008, 09:42 PM

Karn 30/05/2008 Panca piana... 30-05-2008, 09:07 PM

Karn 31/05/2008 Stacco classico... 31-05-2008, 05:57 PM

Karn 02/06/2008 Allenamento in... 03-06-2008, 12:49 AM

Karn 03/06/08 Panca piana... 04-06-2008, 01:45 PM

Karn 04/06/08 Stacco classico ... 04-06-2008, 09:39 PM

Karn 05/06/08 Riscaldamento con... 05-06-2008, 10:17 PM

Karn Sabato 07/06/08 ... 09-06-2008, 10:36 PM

Karn Lunedì 09/06/08 Vasto... 09-06-2008, 10:47 PM

Karn 10/06/08 Panca piana ... 11-06-2008, 12:41 PM

Karn 11/06/08 Allenamento in... 11-06-2008, 03:19 PM

cressi007 capita giornate no..dove non... 11-06-2008, 03:21 PM

123456789 quoto capita a tutti un wo... 11-06-2008, 03:32 PM

belloegladiator già già..vedrai che al prox... 11-06-2008, 03:44 PM

Karn Boh è un periodo nero... 11-06-2008, 10:56 PM

cressi007 forse 6 un po sovraallenato... 11-06-2008, 10:58 PM

Karn Staccare la spina quindi........ 11-06-2008, 11:37 PM

Karn 12/06/08 Allenamento in... 12-06-2008, 03:48 PM

Karn 13/06/2008 Allenamento in... 14-06-2008, 01:10 AM

Karn 16/06/2008 Riscaldamento... 16-06-2008, 07:59 PM

cressi007 o mica scherzi:) bei cariconi... 16-06-2008, 08:00 PM

Karn 17/06/2008 Panca piana... 17-06-2008, 07:40 PM

Karn 18/06/2008 Allenamento in... 18-06-2008, 04:14 PM

Karn 19/06/2008 Allenamento in... 19-06-2008, 11:22 PM

Karn 20/06/2008 Stacco classico... 20-06-2008, 09:29 PM

Karn 21/06/08 Allenamento in... 21-06-2008, 09:12 PM

Karn 23/06/08 Solito... 23-06-2008, 10:18 PM

Karn 24/06/2008 Panca piana... 24-06-2008, 11:30 PM

Karn 25/06/08 Stacco classico... 25-06-2008, 05:22 PM

Karn 26/06/08 Allenamento in... 26-06-2008, 04:49 PM

Karn 27/06/2/08 Dovevo... 27-06-2008, 02:42 PM

Karn Sabato 28/06/08 ... 29-06-2008, 04:37 PM

Karn 01/07/2008 Allenamento in... 02-07-2008, 08:48 PM

Karn 02/07/2008 Allenamento di... 02-07-2008, 09:02 PM

Karn 03/07/08 ... 04-07-2008, 12:19 AM

Karn 04/07/08 Squat 128kgx3 a... 04-07-2008, 09:47 PM

Karn 07/07/08 Pomeriggio ... 07-07-2008, 10:55 PM

TheIron è meglio e anche divertente... 08-07-2008, 01:42 AM

Karn Eh eh già tante sorprese:p... 08-07-2008, 03:20 PM

Karn 08/07/08 Stacco 100kgx4 ... 09-07-2008, 02:58 AM

Karn 09/07/08 CAnoa 45 min ... 10-07-2008, 01:30 AM

Karn 11/07/08 Squat 156kgx3 a... 11-07-2008, 06:44 PM

Karn 15/07/2008 Allenamento in... 15-07-2008, 03:58 PM

Karn 18/07/08 Allenamento in... 18-07-2008, 12:25 AM

Karn Allenamento in garage ... 19-07-2008, 05:08 PM

Karn 21/07/2008 Allenamento in... 22-07-2008, 11:17 PM

Karn 23/07/08 Panca piana... 24-07-2008, 01:55 PM

Karn 25/07/08 Stacco classico... 29-07-2008, 01:15 PM

Karn 28/07/08 Squat ... 29-07-2008, 01:21 PM

Karn 30/07/08 Panca piana... 31-07-2008, 12:55 PM

Karn Bene riprendo ad appuntare... 30-08-2008, 03:06 AM

Karn Lunedi' 01/09/08 Squat... 01-09-2008, 04:31 PM

SeNsHi ottimo squat :77: 01-09-2008, 05:05 PM

SeNsHi come fai a misurare una... 01-09-2008, 05:05 PM

Karn Ho due step di 16 cm e dei... 01-09-2008, 09:21 PM

SeNsHi ok, arcano svelato ;) 01-09-2008, 10:12 PM

Karn Ok..butto giù un pò di... 02-09-2008, 12:57 AM

Karn 02/09/08 Panca piana... 02-09-2008, 04:19 PM

Karn 03/09/08 Stacco classico ... 04-09-2008, 01:05 AM

Karn 04/09/08 Squat 98kgx3 a... 04-09-2008, 08:15 PM

Karn 05/09/08 Panca piana 90kg... 05-09-2008, 08:07 PM

Karn 06/09/08 Stacco classico ... 06-09-2008, 09:03 PM

Karn 08/09/08 Squat ... 08-09-2008, 10:15 PM

Karn 09/09/08 Prova massimale... 09-09-2008, 05:51 PM

Karn 10/09/08 Stacco classico... 11-09-2008, 02:35 AM

Karn 11/09/08 Squat 98kgx3 a 39... 11-09-2008, 10:09 PM

Karn 12/09/08 Panca piana ... 13-09-2008, 02:38 AM

Karn Allenamento in garage ... 13-09-2008, 09:01 PM

Karn Da ieri sera...(ma... 14-09-2008, 03:55 PM

Karn Oggi allenamento di scarico... 15-09-2008, 09:24 PM

stefanopunk ciao, Scusa se mi sono fatto... 17-09-2008, 04:38 PM

belloegladiator se continua il dolore fatti... 17-09-2008, 04:45 PM

Karn 19/09/08 Panca piana... 19-09-2008, 10:21 PM

Karn Mi alleno al David:77: 19-09-2008, 10:39 PM

stefanopunk ti ho risposto con un... 20-09-2008, 02:31 AM

Karn 20/09/08 Lat Machine 4x8... 20-09-2008, 04:04 PM

Karn 22/09/2008 ... 22-09-2008, 04:08 PM

Karn 23/09/08 Panca piana... 24-09-2008, 01:00 PM

Karn 24/09/08 Allenamento... 24-09-2008, 03:34 PM

Karn Oggi niente palestra sono... 26-09-2008, 01:34 AM

Karn Oggi altra seduta di... 26-09-2008, 04:29 PM

Karn Provo a buttare giù uno... 27-09-2008, 03:13 AM

Karn 27/09/08 Panca piana... 27-09-2008, 04:21 PM

Karn 29/09/08 10 minuti Runner... 29-09-2008, 09:55 PM

Karn 30/09/2008 Panca piana... 30-09-2008, 08:42 PM

Karn 01/10/2008 Push press... 01-10-2008, 09:36 PM

Karn 03/10/2008 Panca piana... 03-10-2008, 09:04 PM

Karn 06/10/2008 Riscaldamento+... 06-10-2008, 09:22 PM

Karn 07/10/2008 Allenamento... 07-10-2008, 09:37 PM

Karn 08/10/2008 Riprovo un pò... 08-10-2008, 06:47 PM

Karn 09/10/08 Allenamento di... 09-10-2008, 09:24 PM

Karn 11/10/08 Panca 95kgx1... 11-10-2008, 12:32 PM

Karn 13/10/2008 Ricomincio ad... 13-10-2008, 09:13 PM

Karn 14/10/2008 Allenamento... 14-10-2008, 09:20 PM

Karn 15/10/2008 Finalmente un... 15-10-2008, 09:21 PM

Karn 16/10/2008 Bella serata in... 16-10-2008, 09:26 PM

Karn 18/10/2008 Panca 86kgx6... 18-10-2008, 02:50 AM

Karn 20/10/2008 WO breve (45')... 20-10-2008, 03:55 PM

Karn 21/10/2008 Non... 21-10-2008, 04:13 PM

Karn 22/10/2008 Oggi giorno... 22-10-2008, 08:19 PM

Karn 23/10/2008 Il fastidio... 24-10-2008, 03:49 AM

Karn Ci risiamo il fastidio è... 25-10-2008, 04:34 PM

Karn Domani pomeriggio seduta dal... 27-10-2008, 12:02 AM

Karn 27/10/2008 Mi sentivo bene... 27-10-2008, 04:02 PM

Karn 28/10/2008 Ripensando a... 28-10-2008, 05:06 PM

Karn 29/10/2008 Stasera in... 29-10-2008, 07:30 PM

Karn 30/10/2008 ... 31-10-2008, 02:46 PM

Karn 31/10/08 Stacco classico... 31-10-2008, 08:11 PM

SuperTizio grande karn! ottimi carichi!... 31-10-2008, 08:29 PM

Karn Grazie supertizio...ma nn sn... 31-10-2008, 08:50 PM

Karn Allenamento in garage ... 01-11-2008, 07:19 PM

Karn 03/11/2008 PAlestra E'... 03-11-2008, 08:43 PM

Karn Sono stato senza linea per un... 06-11-2008, 11:47 PM

Karn 07/11/08 Panca piana... 07-11-2008, 08:34 PM

Karn 08/11/2008 In palestra non... 08-11-2008, 05:49 PM

Karn Che ve ne pare? è una bozza... 08-11-2008, 08:32 PM

Karn 10/11/08 Allenamento in... 10-11-2008, 08:55 PM

Karn Panca piana 86kgx6 86kgx6 ... 11-11-2008, 09:34 PM

Karn 12/11/08 ... 12-11-2008, 09:11 PM

Karn Ahia di nuovo dolore !! cmq... 14-11-2008, 03:48 AM

Karn 14/11/2008 Panca piana... 14-11-2008, 09:04 PM

Karn Manco ci speravo di allenarmi... 17-11-2008, 09:22 PM

Karn 18/11/2008 Panca piana... 18-11-2008, 04:32 PM

Karn Riprendo ad annotare gli... 26-11-2008, 09:01 PM

Karn 27/11/08 Tante ripetizioni... 27-11-2008, 09:14 PM

Karn 28/11/2008 Nonostante... 28-11-2008, 09:36 PM

Karn 29/11/2008 Allenamento per... 29-11-2008, 04:59 PM

Karn 01/12/08 Ricomincio con lo... 01-12-2008, 08:49 PM

Karn 02/12/08 Finalmente sn... 02-12-2008, 09:03 PM

Karn 03/12/08 Allenamento per... 04-12-2008, 11:53 AM

stefanopunk passo di qua e ti lascio un... 04-12-2008, 01:10 PM

Karn Grazie Stefano! Ho un... 04-12-2008, 09:05 PM

Karn 04/12/08 Continuo con lo... 04-12-2008, 09:12 PM

SuperTizio scusa la domanda idiota...... 04-12-2008, 10:06 PM

Karn Ma di cosa..:p 35 cm per me... 05-12-2008, 01:00 AM

Karn 05/12/08 Allenamento di... 05-12-2008, 08:17 PM

Karn Niente da fare da ieri... 07-12-2008, 08:32 PM

stefanopunk dai non ti abbattere e non... 07-12-2008, 08:41 PM

Karn Grazie Ste:rolleyes: Questo... 07-12-2008, 08:58 PM

stefanopunk ora non so da chi sei andato... 07-12-2008, 09:10 PM

Karn 09/12/08 Panca 86kgx2... 10-12-2008, 09:22 PM

Karn 10/12/08 Morale... 10-12-2008, 09:24 PM

Karn Oggi riprendo gli allenamenti... 17-12-2008, 04:04 PM

stefanopunk grande karn :77:....sono... 17-12-2008, 04:22 PM

Karn 19/12/2008 Un pò... 19-12-2008, 09:02 PM

Karn 22/12/2008 Runner 10' ... 22-12-2008, 05:23 PM

Karn 23/12/2008 Buona panca.. e... 23-12-2008, 08:08 PM

Karn 27/12/08 Allenamento in... 28-12-2008, 02:29 PM

TheIron Io non farei di testa mia... 28-12-2008, 02:34 PM

Karn Ciao Iron..sto provando un... 28-12-2008, 03:01 PM

Karn 29/12/08 Dovevo allenare... 29-12-2008, 08:58 PM

Karn 0101/09 Bello carico di... 01-01-2009, 06:59 PM

Karn 05/01/09 Squat 120kg x ... 06-01-2009, 04:13 AM

Karn 07/01/2009 Squat 118kgx... 07-01-2009, 09:11 PM

Karn 09/01/09 Squat ... 09-01-2009, 09:07 PM

Karn 12/01/09 Squat ... 12-01-2009, 09:59 PM

TheIron karn come sono andate le... 12-01-2009, 11:16 PM

Karn Ciao Iron...l'ultima... 13-01-2009, 12:17 AM

Karn Inserito il video dello... 13-01-2009, 12:45 AM

Karn 14/01/09 Panca piana ... 14-01-2009, 04:57 PM

Karn 19/01/09 Panca piana... 19-01-2009, 08:26 PM

Karn 21/01/09 Scarico in... 21-01-2009, 06:26 PM

Karn 23/01/09 Da due giorni ho... 23-01-2009, 08:46 PM

Karn 26/01/09 RIscaldamento... 26-01-2009, 06:40 PM

Karn 28/01/09 Panca piana... 28-01-2009, 08:48 PM

Karn Panca piana 88kg x 3 x 6 ... 30-01-2009, 07:48 PM

Karn 31/01/09 Riscaldamento... 31-01-2009, 05:44 PM

Karn 2/2/09 Panca piana 88kg x... 02-02-2009, 11:44 PM

Karn 4/02/09 2min ciclette... 04-02-2009, 04:57 PM

Karn 06/02/09 Squat... 06-02-2009, 08:56 PM

Karn 09/02/09 Panca 88kg x 6 6... 09-02-2009, 09:10 PM

Karn Inserito il video di squat 10-02-2009, 12:38 AM

Karn 11/02/09 Stacco Sumo... 11-02-2009, 09:27 PM

Start Ho visto il tuo video di... 11-02-2009, 09:57 PM

Karn Non è un impressione è... 12-02-2009, 01:45 AM

Karn 13/02/09 Squat 140kg x 3... 13-02-2009, 09:20 PM

Karn 16/02/09 Riscaldamento... 16-02-2009, 09:29 PM

Karn 18/02/09 Stacco Sumo... 18-02-2009, 07:35 PM

Karn La resa 20-02-2009, 01:25 AM

Karn 25/02/09 Panca 92kg x 6 ... 25-02-2009, 07:15 PM

Karn La spalla sinistra mi fa... 02-03-2009, 08:04 PM

Karn 05/03/09 Stamattina... 05-03-2009, 02:01 PM

Karn 06/03/08 Rematore 70kg x... 06-03-2009, 08:55 PM

Karn 09/03/09 Mezzi stacchi al... 10-03-2009, 05:28 PM

Karn 10/03/09 Panca piana 48kg... 10-03-2009, 08:23 PM

Karn 11/03/09 Stacco classico... 11-03-2009, 09:03 PM

Karn 16/03/09 Decido di... 16-03-2009, 07:51 PM

Karn 17/03/09 Faccio una cosa... 18-03-2009, 06:52 PM

Karn 18/03/09 Stacco classico... 18-03-2009, 08:43 PM

Karn 19/03/09 Squat ... 19-03-2009, 05:21 PM

Karn 20/03/08 Riscaldamento ... 21-03-2009, 08:40 PM

Karn 21/03/09 Stacchi classici... 21-03-2009, 08:43 PM

Karn 23/03/09 Squat 98kg x 3... 23-03-2009, 03:42 PM

Karn 24/03/09 GM su Panca 98kg... 28-03-2009, 06:46 PM

Karn 30/03/09 Squat a 39cm con... 30-03-2009, 06:57 PM

Karn 31/03/2009 Panca piana... 01-04-2009, 09:12 PM

Karn 02/04/09 Riscaldamento... 02-04-2009, 09:00 PM

Karn 03/04/09 Runner ... 03-04-2009, 08:25 PM

Karn 04/04/09 Riscaldamento ... 04-04-2009, 05:00 PM

Karn 06/04/09 Riscaldamento... 06-04-2009, 06:35 PM

Karn 07/04/09 Good morning ... 08-04-2009, 05:12 PM

Karn 08/04/09 Runner 5 min ... 08-04-2009, 05:21 PM

Karn 09/04/09 Byke 5 min.... 09-04-2009, 04:28 PM

Karn 10/04/09 Riscaldamento... 10-04-2009, 08:28 PM

stefanopunk :p grazie karn...susa se... 10-04-2009, 09:31 PM

Karn :77:Bene bene Stefano sn... 11-04-2009, 01:09 PM

Karn 14/04/09 Riscaldamento ... 14-04-2009, 09:17 PM

Karn 15/04/09 GM su panca ... 16-04-2009, 05:04 PM

Karn 17/04/09 Squat a 39 cm... 18-04-2009, 03:11 AM

Karn 22/04/09 Settimana di... 23-04-2009, 12:32 AM

Karn Prossimi allenamenti ... 24-04-2009, 05:39 PM

Karn 27/04/09 Riscaldamento+leg... 27-04-2009, 08:43 PM

Karn 28/04/2009 Runner 20 min.... 29-04-2009, 05:15 PM

Karn 29/04/2009 Stacco classico... 29-04-2009, 08:42 PM

Karn 30/04/2009 Riscaldamento +... 30-04-2009, 09:33 PM

Karn 04/05/09 Riscaldamento... 04-05-2009, 04:35 PM

Karn 06/05/09 Riscaldamento... 06-05-2009, 06:00 PM

Karn 08/05/09 Riscaldamento ... 08-05-2009, 04:47 PM

Karn Alcune riflessioni: 1-... 09-05-2009, 02:18 AM

Karn 11/05/09 Squat con cintura... 11-05-2009, 08:31 PM

Karn 12/05/09 Dopo circa 1... 12-05-2009, 09:59 PM

Karn 13/05/09 Stacco classico ... 14-05-2009, 12:21 AM

Karn 14/05/09 Squat a 39 cm... 14-05-2009, 07:08 PM

Karn 16/05/09 Stacco classico ... 16-05-2009, 05:34 PM

Karn "S'abbissa na cosa e se ne... 19-05-2009, 05:16 PM

Karn 20/05/09 Stacco classico... 20-05-2009, 04:51 PM

Karn 21/05/09 Squat con cintura... 21-05-2009, 05:38 PM

stefanopunk ciao karn! ho visto il... 21-05-2009, 06:01 PM

marcoevfurn A vedere il problema è molto... 21-05-2009, 06:24 PM

Karn Grz dell'intervento... 21-05-2009, 06:56 PM

marcoevfurn Intendevo che perdi... 21-05-2009, 07:04 PM

Karn 23/05/09 STacco classico... 23-05-2009, 05:39 PM

Karn 24/05/09 Uscita a mare in... 24-05-2009, 11:46 PM

Karn 25/05/09 riscaldamento... 25-05-2009, 08:33 PM

Karn 28/05/09 Stacco classico... 28-05-2009, 12:51 AM

Karn 28/05/2009 Squat con pin... 28-05-2009, 08:59 PM

Karn 30/05/2009 Uscita in canoa... 30-05-2009, 01:27 PM

Karn 01/06/09 riscaldamento ... 01-06-2009, 04:46 PM

.:überfranz:. bello lo squat! 01-06-2009, 05:23 PM

marcoevfurn Come sarebbe il pin box? Fai... 01-06-2009, 05:30 PM

Karn Hey Marco è un piacere quando... 02-06-2009, 12:39 AM

Karn 03/06/09 Stacco... 03-06-2009, 09:15 PM

marcoevfurn Bene! Vedrai che con spalla... 03-06-2009, 09:31 PM

Karn Già probabilmente farò un pò... 04-06-2009, 01:18 PM

Karn 04/06/09 Squat libero... 04-06-2009, 04:54 PM

Karn Mezza bozza per le prossime... 05-06-2009, 12:36 AM

Karn 08/06/09 Riscaldamento... 09-06-2009, 12:12 AM

Karn 09/06/09 Riscaldamento ... 09-06-2009, 06:12 PM

Karn 10/06/09 riscaldamento ... 10-06-2009, 08:24 PM

Karn 11/06/09 Prova massimali... 11-06-2009, 06:32 PM

TheIron mi raccomando stai attento,... 11-06-2009, 11:41 PM

Karn Ok Iron me lo auguro... 12-06-2009, 04:56 PM

Karn 12/06/09 Riscaldamento ... 12-06-2009, 05:02 PM

Karn Torno appena adesso dalla... 14-06-2009, 08:42 PM

marcoevfurn Bravo, complimenti!:77: 14-06-2009, 10:32 PM

homoforte Grande Karn!!:77: 14-06-2009, 11:06 PM

TheIron si ma che cacchio, nemmeno... 15-06-2009, 01:46 AM

Karn Settimana di scarico Squat... 15-06-2009, 08:24 PM

Karn Martedi 16 Giugno Scarico... 17-06-2009, 08:46 PM

Karn 18/06/09 Scarico attivo ... 18-06-2009, 08:57 PM

marcoevfurn In che zona la spalla fa male? 18-06-2009, 09:23 PM

Karn La parte superiore....... 19-06-2009, 03:52 PM

marcoevfurn Simile a quello che ho avuto... 19-06-2009, 04:24 PM

Karn Non saprei se farò un bel... 19-06-2009, 05:55 PM

marcoevfurn Mah...stop completo anche no,... 19-06-2009, 09:47 PM

Karn Eremita workout...tana in... 20-06-2009, 09:12 PM

Karn 22/06/09 Riscaldamento... 22-06-2009, 09:09 PM

Karn 23/06/09 Panca piana 68... 23-06-2009, 04:55 PM

Karn MERCOLEDI 23/06/09 Stacco... 25-06-2009, 01:06 AM

Karn 25/06/2009 Squat libero... 25-06-2009, 05:24 PM

Karn 26/06/09 Panca piana ... 26-06-2009, 04:37 PM

Karn 29/06/2009 Riscaldamento... 29-06-2009, 07:14 PM

Karn 30/06/09 French press+Good... 02-07-2009, 12:46 AM

Karn Stacco classico 67 kg x 5... 02-07-2009, 12:46 AM

Karn 02/07/09 Squat 87 ... 02-07-2009, 06:10 PM

Karn 03/07/9 Panca piana ... 03-07-2009, 09:01 PM

Karn 05/07/09 Stacco classico... 05-07-2009, 03:07 AM

Karn 06/07/09 Squat libero ... 07-07-2009, 02:01 AM

Karn 7/7/09 Panca piana ... 07-07-2009, 04:50 PM

marcoevfurn Nello squat abbiamo problemi... 07-07-2009, 04:58 PM

Karn Hey Marco si lo squat dà... 07-07-2009, 05:25 PM

marcoevfurn Alla fine dipende molto... 07-07-2009, 05:49 PM

Karn 8/07/09 Stacco classico ... 08-07-2009, 04:37 PM

Karn 10/07/2009 Allenamento... 11-07-2009, 12:45 AM

Karn 11/07/09 Stacco classico ... 14-07-2009, 12:03 AM

Karn 1407/2009 panca piana ... 14-07-2009, 01:04 PM

Karn 15/07/09 Stacco classico... 15-07-2009, 05:54 PM

Karn 17/07/09 Panca piana ... 17-07-2009, 08:17 PM

Karn Lunedì 20/7/09 Squat... 23-07-2009, 01:53 PM

Karn 23/07/09 Squat warm up... 24-07-2009, 01:03 PM

Karn 24/07/09 Panca piana con... 24-07-2009, 08:22 PM

Karn Sono stato fermo una... 05-08-2009, 01:10 PM

Karn Non pensavo di fermarmi per... 17-08-2009, 08:51 PM

TheIron si ma quando è il cuore a... 17-08-2009, 08:54 PM

Karn Riprendo ad allenarmi.... ... 24-08-2009, 07:49 PM

TheIron ma non stai facendo più un... 24-08-2009, 09:45 PM

Karn :p:p:p Iron mi sembra che cm... 25-08-2009, 12:57 AM

Karn 25/08/09 Panca Piana ... 25-08-2009, 09:55 PM

Karn 27/08/09 Stacco classico ... 28-08-2009, 11:48 PM

Karn 31/08/09 Squat 75kg x 4... 31-08-2009, 04:26 PM

Karn 01/09/09 panca piana ... 01-09-2009, 04:35 PM

Karn Qualche critica..suggerimento... 02-09-2009, 02:48 PM

Start La panca non sembra malaccio,... 02-09-2009, 05:55 PM

Karn No assolutamente è senza... 02-09-2009, 06:53 PM

Karn 02/09/09 Allenamento di... 02-09-2009, 06:54 PM

Start Magnifico allora dopo questo... 02-09-2009, 08:46 PM

Karn L'occhio nn si perde... che... 02-09-2009, 08:59 PM

Start Ho dovuto lavorare tutto il... 02-09-2009, 09:39 PM

Karn 03/09/09 Front squat ... 20-09-2009, 09:08 PM

Karn 21/09/09 Squat + cintura ... 21-09-2009, 08:07 PM

Karn Lento avanti seduto 25 kg... 22-09-2009, 07:33 PM

Start Il carico sul lento mi sembra... 22-09-2009, 08:12 PM

Karn Già ...dovrebbe essere sui 60... 22-09-2009, 08:31 PM

Start Esercizi di isolamento di che... 22-09-2009, 09:27 PM

Karn Si pensavo ad allenare... 23-09-2009, 02:00 PM

Karn 23/09/09 Stacco sumo 95... 23-09-2009, 06:33 PM

Karn 24/09/2009 Riscaldamento... 24-09-2009, 07:25 PM

Start Cacchiarola ti alleni 6 volte... 24-09-2009, 10:39 PM

Karn Quando posso si...mi alleno... 25-09-2009, 02:16 PM

Karn 25/09/09 Panca piana 55kg... 25-09-2009, 08:18 PM

Karn 26/09/09 Stacco classico... 26-09-2009, 06:44 PM

Karn 28/09/09 Squat 75 kg x... 29-09-2009, 12:53 PM

TheIron Grande Karn, hai comprato il... 29-09-2009, 02:19 PM

Karn Si Franco ho la tana:p 29-09-2009, 02:30 PM

Karn 29/09/09 Panca stretta ... 29-09-2009, 02:55 PM

Karn 01/10/2009 Stacco sumo ... 01-10-2009, 07:07 PM

Karn 03/10/09 Stacco sumo 95... 03-10-2009, 03:58 PM

Karn 05/10/09 squat riscald.... 06-10-2009, 03:13 PM

Karn 06/10/09 Panca piana con... 06-10-2009, 06:32 PM

Karn 07/10/09 Stacco classico ... 07-10-2009, 06:57 PM

Karn 08/10/09 Squat 90kg x... 08-10-2009, 07:45 PM

Karn 09/10/09 Panca piana 70... 09-10-2009, 05:23 PM

TheIron Ma qualche fotina della tua... 09-10-2009, 08:24 PM

Karn :p hai presente l 81/bis per... 09-10-2009, 09:47 PM

TheIron Le homeGym sono tutte belle,... 09-10-2009, 09:58 PM

Bl4cKCrOw Salve conterraneo! vedo che... 09-10-2009, 11:20 PM

Karn Bene Bene:77: Possiamo fare... 10-10-2009, 01:50 AM

Karn Foto del bunker 10-10-2009, 03:02 PM

eraser Ciao Karn Buona HomeGym... 10-10-2009, 05:08 PM

Karn Crepi il lupo. :p l'ho... 10-10-2009, 05:18 PM

Karn 10/10/09 BW 75 kg ... 10-10-2009, 06:06 PM

TheIron Sei un mito karn :77: ... 11-10-2009, 05:56 AM

Karn 12/10/09 BW 76.5 azz:81: ... 12-10-2009, 06:22 PM

stefanopunk ciao karn!! un uccellino... 12-10-2009, 06:34 PM

Karn Crepi il lupo! Eh eh è lo... 12-10-2009, 08:00 PM

stefanopunk grazie karn! per ora di... 12-10-2009, 08:05 PM

Karn 13/10/09 Trasferta nella... 13-10-2009, 11:07 PM

Karn 14/10/09 BW 75.5 kg... 14-10-2009, 05:42 PM

Bl4cKCrOw :77::77::77::77::77::77::77:... 14-10-2009, 11:59 PM

Karn 15/10/2009 BW 75 kg ... 15-10-2009, 07:40 PM

Karn 16/10/09 BW 75kg Panca... 16-10-2009, 09:28 PM

Karn CrAc nello stacco 18-10-2009, 11:39 AM

Start Schiocco solo o pure dolore? 18-10-2009, 11:41 AM

Karn Ho un fastidio...altezza... 18-10-2009, 12:14 PM

Bl4cKCrOw Karn, vai e spacca tutto... 27-10-2009, 02:47 PM

Karn Nuovi orizzonti 02-11-2009, 03:12 PM

marcoevfurn Mi dispiace veramente... E'... 02-11-2009, 03:32 PM

Start Hai tutta la mia... 02-11-2009, 06:15 PM

Karn Grazie ragazzi.... intanto... 02-11-2009, 08:56 PM

Karn Sgarro Notturno 3... 03-11-2009, 12:37 PM

Karn Pomeriggio un amico mi invita... 03-11-2009, 04:02 PM

Karn Sgarro notturno 2 bicc... 04-11-2009, 10:14 AM

Karn 04/11/09 Per fortuna nella... 04-11-2009, 04:19 PM

Start Ma quindi quali sono gli... 04-11-2009, 06:54 PM

Karn Lo stacco da terra . 04-11-2009, 10:01 PM

Karn 05/11/09 runner 10 km... 05-11-2009, 11:10 PM

Karn 11/11/09 Panca piana ... 12-11-2009, 07:49 PM

Karn Running su asfalto su 10 km ... 12-11-2009, 07:51 PM

Karn Pomeriggio in pista... ... 13-11-2009, 08:33 PM

TheIron come và ? passati gli... 13-11-2009, 09:46 PM

Karn Per adesso bene....gli... 14-11-2009, 12:43 PM

Karn 17/11/09 Prova ripetute di... 20-11-2009, 04:08 PM

Bl4cKCrOw Wei Karn ! Ciao! Passavo di... 10-12-2009, 10:26 PM

Karn Ciao Black....è vero nn... 18-12-2009, 06:34 PM

Karn Qualche frammento di un... 22-12-2009, 09:04 PM

Karn 28/12/09 Panca piana ... 28-12-2009, 04:00 PM

Karn 29/12/09 Running 1.h15... 29-12-2009, 11:07 PM

Karn 30/12/09 Panca piana ... 30-12-2009, 08:38 PM

Karn Aggiorno il diario di... 09-01-2010, 03:29 PM

TheIron Se riesci a tenere i 5' per... 09-01-2010, 03:47 PM

Karn Si gareggiando magari chissà... 09-01-2010, 04:17 PM

Karn 11/01/10 Panca piana... 12-01-2010, 12:32 PM

Karn 14/01/10 Panca piana warm... 14-01-2010, 09:15 PM

Karn 18/01/10 Panca piana... 18-01-2010, 10:00 PM

Karn 19/01/10 Running 12km... 19-01-2010, 08:03 PM

Karn 20/01/10 Running 1 ora... 22-01-2010, 12:50 PM

Giacomo82 ciao! devi fare la 1/2? ne... 22-01-2010, 12:53 PM

Karn Ciao...complimenti per il... 22-01-2010, 01:09 PM

Bl4cKCrOw in bocca al lupo karn ! :77: 22-01-2010, 02:37 PM

Giacomo82 zero, non corro +, anche se è... 22-01-2010, 03:48 PM

Karn Crepi il lupo....:60: 22-01-2010, 10:05 PM

Abbath Buona fortuna per la... 23-01-2010, 01:06 AM

Karn GRZ Abbath... i miei... 23-01-2010, 12:46 PM

Karn 24/01/10 Fine gara...1h 37... 24-01-2010, 12:56 PM

marcoevfurn COmplimenti! Obiettivo... 24-01-2010, 01:25 PM

Abbath Ottimo, bravo!!! Te che... 24-01-2010, 01:38 PM

Karn Grazie Marco :p... 24-01-2010, 01:41 PM

Karn 25/01/10 Trasferta nella... 25-01-2010, 10:44 PM

Bl4cKCrOw Alla prossima Karn... Grazie... 25-01-2010, 11:49 PM

Karn 27/01/10 Running 45 min... 27-01-2010, 06:11 PM

Karn 28/01/10 Palestra Panca... 28-01-2010, 08:21 PM

Karn 30/01/10 Panca piana con... 30-01-2010, 12:52 PM

Syraka mi iscrivo :77: 01-02-2010, 04:17 PM

Karn 02/02/10 Allenamento nella... 03-02-2010, 11:02 AM

Karn 03/02/10 Running on the... 03-02-2010, 09:48 PM

Karn 4/02/10 Running 1h 8min... 04-02-2010, 10:27 PM

Karn 05/02/10 Running 1 h 15... 05-02-2010, 11:21 PM

Karn 07/02/10 Running 2 h e... 07-02-2010, 06:48 PM

Karn 08/02/10 Panca piana 50... 08-02-2010, 10:16 PM

Karn 11/02/10 Running ... 11-02-2010, 10:30 PM

Karn 13/02/10 Campo d'atletica... 13-02-2010, 07:06 PM

Karn 14/02/10 Domenica gara... 15-02-2010, 06:26 PM

Karn 16/02/10 Panca piana 50kg... 16-02-2010, 06:54 PM

Karn 17/02/10 Running 20'... 17-02-2010, 09:05 PM

Karn 18/02/10 Running 20'... 18-02-2010, 09:46 PM

TheIron il podismo si sta... 18-02-2010, 10:30 PM

Karn Bene Iron passa... 18-02-2010, 10:49 PM

TheIron che intendi per appoggio ?... 18-02-2010, 11:13 PM

Karn Grazie Iron:77: I lavori... 19-02-2010, 01:27 PM

TheIron il lavoro in salita lascialo... 19-02-2010, 02:17 PM

Karn Andrebbe modificato sui km... 19-02-2010, 02:40 PM

marcoevfurn Visto l'interesse e se non... 19-02-2010, 02:49 PM

Karn Grazie Marco:77: No non... 19-02-2010, 03:20 PM

marcoevfurn Sinceramente gli ho dato solo... 19-02-2010, 03:37 PM

TheIron non ricordo se 5 o 6 anni di... 19-02-2010, 03:28 PM

Karn Gran bel passato agonistico... 19-02-2010, 03:42 PM

TheIron Capirai che passato non ho... 19-02-2010, 04:08 PM

Karn 21/02/10 Mezza Maratona SR... 21-02-2010, 02:27 PM

TheIron puoi sempre gareggiare in... 21-02-2010, 03:27 PM

Karn Si c'ho pensato purtroppo da... 23-02-2010, 01:27 PM

Karn 22/02/10 Palestra ... 23-02-2010, 01:34 PM

Karn 26/02/10 Palestra Panca... 27-02-2010, 12:10 PM

Karn Riprendo il diario tra... 16-03-2010, 10:33 PM

Karn Palestra Panca piana no... 19-03-2010, 06:52 PM

Karn Venerdi 19 Trofeo... 22-03-2010, 10:00 PM

Karn Stato febrile in questi... 24-03-2010, 09:02 PM

Karn Non si possono servire due... 24-04-2010, 03:38 PM

Karn Per le prossime settimane... 24-04-2010, 07:03 PM

Karn 26/04/10 Entro in palestra... 26-04-2010, 10:55 PM

Karn 29/04/10 panca piana no... 29-04-2010, 09:39 PM

Karn 03/05/2010 Panca piana... 03-05-2010, 09:46 PM

Karn Aggiorno il diario.....tra... 26-05-2010, 06:29 PM

stefanopunk ciao karn, era un po di... 26-05-2010, 06:52 PM

Karn Ciao Stefano.....vado sempre... 26-05-2010, 09:21 PM

Karn Resoconto della Gara FiPCF 27... 27-06-2010, 08:35 PM

Bl4cKCrOw Senza parole... 28-06-2010, 01:22 PM

°°sOmOja°° peccato perchè questa gara... 28-06-2010, 02:16 PM

Karn Lunedi 29/06/10 Test panca... 29-06-2010, 09:10 AM

Karn Mercoledi 30/06/10 ... 30-06-2010, 09:02 PM

Karn 10/07/10 Trofeo Etnapolis ... 11-07-2010, 10:57 PM

°°sOmOja°° ciao, come è stata la gara? ... 11-07-2010, 11:19 PM

Karn Ciao Somo..la "gara" è stata... 11-07-2010, 11:30 PM

°°sOmOja°° è comunque esperienza che... 12-07-2010, 08:44 AM

stefanopunk ciao karn, me lo hai mandato... 22-07-2010, 01:11 AM

Karn Rientro nella sezione diari,... 20-09-2010, 12:14 AM

TheIron Bentornato e in bocca al lupo! 20-09-2010, 03:07 PM

Syraka Ben Tornato! 20-09-2010, 03:15 PM

Karn Grazie :) Allenamento di... 21-09-2010, 12:37 AM

Karn ricomincio da qui....cercandl... 02-12-2010, 06:36 PM

Karn bench press 78kg 6 x 6 ... 04-12-2010, 01:14 PM

Karn 15km di fondo lento a 4 55 ... 04-12-2010, 06:57 PM

Bl4cKCrOw Ciao Karn!! Come stai? Non... 04-12-2010, 08:29 PM

Karn ciao Black sto benino... 05-12-2010, 09:44 AM

Karn Intanto stamattina 10km a 5 40 05-12-2010, 11:45 AM

Karn Dopo circa un anno ritorno a... 04-10-2011, 09:24 PM

Karn Lunedi 03/10/11 Running ... 04-10-2011, 09:34 PM

Karn Mercoledi 5/10/2011 79.6kg... 05-10-2011, 04:03 PM

Karn giovedi 06/10/11 81kg bw ... 06-10-2011, 07:11 PM

Karn 07/10/11 Venerdi... 07-10-2011, 08:15 PM

Karn sabato 08/10/11 bw 78.8kg ... 08-10-2011, 04:19 PM

Karn 10/10/11 80.6kg/85cm ... 10-10-2011, 08:04 PM

Karn 11/10/11 80.6kg Nuoto ... 11-10-2011, 08:03 PM

Karn 12/10/11 81.6KG stacco... 12-10-2011, 08:02 PM

Karn 13/10/11 ??? bw squat... 13-10-2011, 06:01 PM

Karn 14/10/11 81.1kg/86cm ... 14-10-2011, 07:08 PM

Tonymusante Ciao Karn, non ho avuto... 17-10-2011, 04:59 PM

Karn Grazie Giovanni...:) spero di... 17-10-2011, 08:30 PM

Karn 18/10/11 bw 82.5kg cm ??... 18-10-2011, 08:35 PM

Karn 19/10/11 bw 82.5 stacco... 19-10-2011, 02:24 PM

TheIron Forza Karn la tua costanza... 19-10-2011, 02:35 PM

Karn Grazie Franco :) 20/10/11... 20-10-2011, 06:38 PM

Karn 21/10/11 Allenamento... 21-10-2011, 12:50 PM

Karn running 40 min allegri ... 21-10-2011, 08:20 PM

Karn Campionato provinciale gara... 22-10-2011, 06:01 PM

Karn running 1h 10.6km passo... 24-10-2011, 07:44 PM

Karn 25/10/11 bench press... 25-10-2011, 10:20 PM

Karn 26/10/11 stacco... 26-10-2011, 08:08 PM

Corvette Leggo un tempo veramente... 27-10-2011, 04:35 PM

Karn Grazie ma nn è aggiornato il... 27-10-2011, 05:55 PM

Karn 28/10/11 bw82.4kg <<<<... 28-10-2011, 08:56 PM

Karn 29/10/11 bw 83.5kg ... 29-10-2011, 05:02 PM

Karn squat+cintura 88kg x 6... 31-10-2011, 06:45 PM

Karn 02/11/11 stacco... 02-11-2011, 06:06 PM

Karn 03/11/11 squat+cintura... 03-11-2011, 08:11 PM

Karn 04/11/11 bench... 04-11-2011, 08:11 PM

Karn 06/11/11 Running 1h10 min ... 06-11-2011, 05:01 PM

Karn 07/11/11 squat+cintura... 07-11-2011, 05:56 PM

Karn 08/11/11 bench... 08-11-2011, 06:50 PM

Karn 09/11/11 running 1h 30 ... 09-11-2011, 09:26 PM

Karn 10/11/11 squat 78kg x 6... 10-11-2011, 06:35 PM

Karn 11/11/11 bench... 11-11-2011, 01:24 PM

Karn squat+cintura 88kg x 3... 14-11-2011, 08:53 PM

Karn 16/11/11 stacco sumo ... 16-11-2011, 10:12 PM

Karn 17/11/11 squat stance... 17-11-2011, 05:25 PM

TheIron che è successo alle ginocchia... 17-11-2011, 05:57 PM

Karn Ciao Iron è un piacere... 17-11-2011, 06:33 PM

TheIron Quello che ti sto per... 18-11-2011, 01:09 AM

Karn Ti ringrazio per la sincerità... 18-11-2011, 01:39 AM

TheIron No assolutamente non ho detto... 18-11-2011, 02:31 PM

Karn 19/11/11 bench press senza... 19-11-2011, 04:16 PM

Karn 20/11/11 squat+cintura... 20-11-2011, 01:01 PM

Karn 21/11/11 bench press senza... 21-11-2011, 11:06 PM

Karn 22/11/11 stacco sumo+cinta... 22-11-2011, 07:37 PM

Karn 23/11/11 squat+cintura ... 23-11-2011, 07:16 PM

Karn 24/11/11 bench press senza... 24-11-2011, 06:14 PM

Karn 25/11/11 Stasera... 25-11-2011, 08:25 PM

Karn 26/11/11 squat regular ... 26-11-2011, 05:45 PM

Karn 27/11/11 squat... 28-11-2011, 07:26 PM

Karn 29/11/11 bench press ... 29-11-2011, 06:04 PM

Karn 30/11/11 stacco sumo+cinta... 30-11-2011, 08:15 PM

Karn 01/12/2011 squat 48kg... 01-12-2011, 02:32 PM

°°sOmOja°° ma questo workout di squat te... 01-12-2011, 03:06 PM

Karn Ciao Claudio...è un piacere... 01-12-2011, 03:21 PM

°°sOmOja°° se ti piace può essere un... 01-12-2011, 04:14 PM

Karn Mi sono sfasciato la schiena... 02-12-2011, 12:53 AM

°°sOmOja°° ma attualmente hai problemi... 02-12-2011, 09:32 AM

Karn non avevo problemi col... 02-12-2011, 07:09 PM

°°sOmOja°° hmm, da quanto scrivi non... 02-12-2011, 09:51 PM

Karn Dai vari forum , senza... 04-12-2011, 11:56 PM

Karn 05/12/11 squat... 05-12-2011, 10:51 PM

Karn 06/12/11 prova massimale... 06-12-2011, 05:57 PM

Karn 07/12/11 stacco sumo ... 07-12-2011, 06:40 PM

Karn 09/12/11 bench press fermo... 09-12-2011, 07:17 PM

Karn 10/12/11 stacco sumo +... 10-12-2011, 04:35 PM

Karn Domenica 18 a Gela ho la gara... 12-12-2011, 05:20 AM

°°sOmOja°° ti stai dando degli obiettivi... 12-12-2011, 09:04 AM

Karn tra raggiungimento del bw... 12-12-2011, 03:26 PM

Tonymusante la Coppa Italia di Terni... 12-12-2011, 04:01 PM

Karn Crepi il lupo... Grazie... 12-12-2011, 11:12 PM

Karn 13/12/11 bench press con... 14-12-2011, 12:31 AM

Karn 14/12/11 sumo... 14-12-2011, 08:22 PM

Karn 16/12/11 squat regular ... 16-12-2011, 05:49 PM

Karn Gara di bench press a Gela... 18-12-2011, 08:13 PM

abacus Complimenti Karn! Era la tua... 18-12-2011, 10:42 PM

Karn Grazie Abacus...no questa è... 19-12-2011, 01:01 AM

TheIron 1,22BW Buono, complimenti! 19-12-2011, 09:14 AM

Karn Grazie FRanco...dovrò... 19-12-2011, 03:34 PM

Karn 19/12/2011 squat regular... 19-12-2011, 10:53 PM

Karn 20/12/11 bench press ... 20-12-2011, 04:38 PM

Karn 21/12/2011 Allenamento... 21-12-2011, 10:07 PM

Karn 22/12/2011 prova massimale... 22-12-2011, 05:02 PM

Karn 27/12/11 squat regular... 27-12-2011, 11:40 PM

Karn 28/12/11 stacco sumo 48kg... 28-12-2011, 10:49 PM

Karn 02/01/11 squat regulare ... 02-01-2012, 08:57 PM

Karn 03/01/2012 Bench press... 03-01-2012, 06:03 PM

Karn 04/01/12 stacco sumo... 04-01-2012, 08:58 PM

Karn 05/01/12 Buon workout...ho... 05-01-2012, 07:11 PM

Karn 09/01/2012 esercizi per il... 09-01-2012, 05:13 PM

Karn 10/01/2012 bench press ... 10-01-2012, 06:15 PM

Karn 11/01/2012 SQUAT...nelle... 11-01-2012, 09:30 PM

Karn 12/01/12 sumo deadlift... 12-01-2012, 06:19 PM

Karn 13/01/12...... gambe... 13-01-2012, 07:20 PM

Karn 14/01/12 squat 48kg x 6... 14-01-2012, 06:41 PM

Karn 16/01/12 addome sumo... 16-01-2012, 05:44 PM

Karn 17/01/2012 bench press... 17-01-2012, 05:34 PM

Karn 18/01/2012 squat regular ... 18-01-2012, 08:21 PM

Karn 19/01/2012 sumo deadlift ... 19-01-2012, 03:37 PM

Karn 20/01/12 Uno dei workout... 20-01-2012, 05:28 PM

abacus boh comunque 6x6x160kg con un... 21-01-2012, 04:26 AM

Karn Infatti dovevo avere un... 21-01-2012, 11:28 AM

Karn 22/01/12 Prova maglia... 22-01-2012, 03:32 PM

Karn 23/01/12 squat regular ... 23-01-2012, 06:29 PM

Karn 24/01/12 bench press ... 24-01-2012, 05:19 PM

Karn 25/01/12 sumo deadlift ... 25-01-2012, 10:03 PM

Karn 26/01/12 squat regular... 26-01-2012, 04:49 PM

Karn 27/01/12 cazzeggio in... 27-01-2012, 04:35 PM

Karn 29/01/12 Resoconto gara di... 29-01-2012, 11:03 PM

abacus Complimenti Karn! :77: 29-01-2012, 11:43 PM

Tonymusante bravo Karn: sempre il cuore... 30-01-2012, 09:29 AM

°°sOmOja°° bravo karn! complimenti per i... 30-01-2012, 02:10 PM

Karn @ Abacus.TonyMusante.Somoja... 30-01-2012, 03:22 PM

Karn 31/01/12 bench press no... 31-01-2012, 04:41 PM

Karn 01/02/12 sumo deadlifting... 01-02-2012, 04:45 PM

Karn 02/02/12 squatlift quadra... 02-02-2012, 05:27 PM

Karn 03/02/12 bench press ... 03-02-2012, 10:42 PM

Karn 06/02/12 pin squat 48kg... 06-02-2012, 04:45 PM

Karn 07/02/12 bench press 48kg... 07-02-2012, 05:35 PM

Karn 08/02/12 Visita dal... 08-02-2012, 08:04 PM

Karn 09/02/12 Seated good... 09-02-2012, 06:19 PM

Karn 10/02/12 bench press senza... 10-02-2012, 04:49 PM

Karn 11/02/12 sumo deadlift... 11-02-2012, 09:31 PM

Karn 13/02/12 pin squat 48kg... 13-02-2012, 05:41 PM

Karn 14/02/12 bench press no... 14-02-2012, 04:42 PM

Karn 15/02/12 sumo deadlift ... 15-02-2012, 04:27 PM

Karn 17/02/2012 Allenamento di... 17-02-2012, 06:57 PM

Karn 160-112.5-160 BW 86kg ... 19-02-2012, 11:14 PM

Karn 20/02/12 pin squat 48kg... 20-02-2012, 03:53 PM

Karn 21/02/12 seated good... 21-02-2012, 05:48 PM

Karn 22/02/12 sumo... 22-02-2012, 04:59 PM

Karn 23/02/2012 riscaldamento... 23-02-2012, 06:58 PM

Karn 24/02/12 bench press no... 24-02-2012, 05:12 PM

Karn 25/02/12 sumo deadlift ... 25-02-2012, 04:59 PM

Karn 27/02/12 squat regular ... 27-02-2012, 04:51 PM

Karn Allenamento saltato per vari... 28-02-2012, 09:59 PM

Karn 29/02/12 bench press ... 29-02-2012, 09:47 PM

Karn 02/03/12 sumo deadlift... 02-03-2012, 05:08 PM

Karn 05/03/12 squat regular ... 05-03-2012, 06:17 PM

Karn 06/03/12 bench press no... 06-03-2012, 01:25 PM

Karn 07/03/12 sumo deadlift ... 07-03-2012, 06:12 PM

Karn 08/03/12 squat regular... 08-03-2012, 05:54 PM

Karn 09/03/12 bench press no... 09-03-2012, 05:18 PM

Karn 13/03/12 bench press no... 13-03-2012, 05:27 PM

Karn 15/03/12 sumo deadlift... 15-03-2012, 07:05 PM

Karn 16/03/12 squat 40kg x ... 16-03-2012, 04:39 PM

Karn 17/03/12 bench press no... 17-03-2012, 05:57 PM

Karn 19/03/12 squat regular ... 19-03-2012, 09:40 PM

Karn 20/03/12 bench press ... 20-03-2012, 06:44 PM

Karn 22/03/12 riscaldamento ... 22-03-2012, 06:04 PM

Karn 23/03/12 Arrivo in... 23-03-2012, 05:23 PM

Karn 26/03/12 bench press ... 26-03-2012, 08:02 PM

Karn 27/03/12 squat regular ... 27-03-2012, 04:18 PM

Karn 28/03/12 pin squat 50kg... 28-03-2012, 07:28 PM

Karn 29/03/12 riscaldamento... 29-03-2012, 05:07 PM

Karn 30/03/12 sumo deadlift ... 30-03-2012, 07:25 PM

stefanopunk che cosa sono i biceps squat? 30-03-2012, 10:52 PM

Karn http://www.youtube.com/watch?v... 31-03-2012, 11:20 AM

Karn 02/04/12 Gran workout di... 02-04-2012, 05:49 PM

Karn 03/04/12 squaT 50kg x ... 03-04-2012, 06:49 PM

Karn 10/04/12 bench press con... 10-04-2012, 05:14 PM

Karn 11/04/12 pin squat 50kg... 11-04-2012, 10:29 PM

Karn 12/04/12 Giornata di *****... 12-04-2012, 07:47 PM

Karn 13/04/12 La spalla nn fà... 13-04-2012, 05:30 PM

Karn Da sabato notte ho dolore al... 16-04-2012, 07:17 PM

Karn chiedo ai moderatori... 17-04-2012, 12:09 AM

Karn riprendo i diari di... 16-07-2012, 06:55 PM

Karn 16/07/12 garage... 16-07-2012, 07:20 PM

Karn 17/07/12 +13 ... 17-07-2012, 06:35 PM

Karn 18/07/12 powerclean+press... 18-07-2012, 05:44 PM

Karn alcune riflessioni: la gente... 18-07-2012, 07:10 PM

Karn 19/07/12 + 15 front... 20-07-2012, 06:48 PM

Karn 23/07/12 girate ... 23-07-2012, 06:26 PM

Karn 24/07/12 panca con fermo ... 24-07-2012, 08:01 PM

Karn Aggiorno il diario elencando... 02-08-2012, 07:25 PM

Karn Ricomincio a riportare i miei... 29-10-2012, 06:05 PM

SeNsHi bentornato :77: 29-10-2012, 11:58 PM

Jack_1990 è un piacere tornare a... 30-10-2012, 11:54 AM

Karn Grazie ragazzi dei... 30-10-2012, 06:14 PM

Karn [] 30-10-2012, 06:14 PM

Karn 31/10/12 stacco sumo... 31-10-2012, 06:00 PM

Karn 01/11/12 squat paralleli ... 01-11-2012, 05:01 PM

Karn 02/11/12 panca cn fermo ... 02-11-2012, 04:59 PM

Karn 03/11/12 stacco sumo ... 03-11-2012, 05:03 PM

Karn 05/11/12 squat regular ... 05-11-2012, 05:25 PM

SeNsHi squat largo tutta la vita :)... 05-11-2012, 10:47 PM

Karn Ho fatto un piccolo... 06-11-2012, 11:41 AM

Karn 06/11/12 Panca con... 06-11-2012, 06:00 PM

Karn 07/11/12 stacco sumo ... 09-11-2012, 11:24 AM

SeNsHi l'ubercalf è crudeltà... 09-11-2012, 12:41 PM

Karn @Dark86 per come l'ho... 09-11-2012, 07:41 PM

Karn 10/11/12 stacco sumo ... 10-11-2012, 05:31 PM

Karn 12/11/12 squat regular ... 12-11-2012, 05:32 PM

Karn 13/11/12 Panca cn... 13-11-2012, 08:21 PM

Karn 14/11/12 Stacco... 14-11-2012, 04:59 PM

Karn 15/11/12 Squat sessione... 15-11-2012, 04:59 PM

Karn 16/11/12 Panca cn... 16-11-2012, 06:12 PM

Karn 17/11/12 Stacco... 17-11-2012, 05:23 PM

Karn 19/11/12 Squat regular... 19-11-2012, 06:10 PM

Karn 20/11/12 Panca cn... 20-11-2012, 05:17 PM

Karn 21/11/12 Stacco sumo... 21-11-2012, 04:49 PM

Karn 22/11/12 Squat Regular... 22-11-2012, 06:18 PM

Karn 23/11/12 Panca--Prove con... 23-11-2012, 07:36 PM

Karn 24/11/12 Stacco sumo ... 24-11-2012, 04:16 PM

Karn 26/11/12 squat regular ... 26-11-2012, 05:12 PM

Karn 27/11/12 panca fermo ... 27-11-2012, 07:25 PM

Karn 28/11/12 stacco... 28-11-2012, 05:39 PM

Karn 29/11/12 squat regular... 29-11-2012, 06:57 PM

Karn 30/11/12 Panca fermo ... 30-11-2012, 05:16 PM

Karn 01/12/12 stacco sumo ... 01-12-2012, 04:35 PM

Karn 03/12/12 Prove tecniche... 03-12-2012, 09:05 PM

Karn 04/12/12 panca fermo ... 04-12-2012, 06:01 PM

Karn Non ha per me senso... 05-12-2012, 02:59 PM

Dave94 azz, io lo seguivo il tuo... 05-12-2012, 04:40 PM

SeNsHi Karn, cos'è successo?? 05-12-2012, 04:44 PM

Karn Tutto ok...mi darò purtroppo... 06-12-2012, 10:16 PM

eraser Siamo in tanti a seguire i... 06-12-2012, 11:16 PM

.:überfranz:. anche se non seguo... 08-12-2012, 07:07 PM

eraser Karn.....se molli il tuo... 08-12-2012, 07:32 PM

.:überfranz:. non riesco a capire perchè... 08-12-2012, 07:57 PM

Karn Uber a essere sincero ho un... 09-12-2012, 10:33 PM

eraser allora sei andato in... 09-12-2012, 10:36 PM

Karn Riporto i miei allenamenti... 09-12-2012, 10:44 PM

eraser la scommessa di "cupido"... 09-12-2012, 11:14 PM

Karn Grazie Nico §-95 fin quando... 10-12-2012, 07:32 PM

Karn 11/12/12 PANCA fermo ... 11-12-2012, 07:39 PM

Karn 12/12/12 stacco sumo ... 12-12-2012, 05:32 PM

Karn 13/12/12 squat profondi ... 13-12-2012, 06:43 PM

SeNsHi quanto buffer lasci nel... 13-12-2012, 06:48 PM

Karn Si di solito lascio anch'io... 13-12-2012, 06:52 PM

SeNsHi faccio lo stesso identico... 13-12-2012, 07:13 PM

Karn No anzi è una piccola/grande... 13-12-2012, 07:30 PM

SeNsHi :77: 13-12-2012, 07:37 PM

Karn Fumata Nera!![726] :D ... 14-12-2012, 07:04 PM

eraser ??? allora potrebbe essere... 14-12-2012, 10:10 PM

SeNsHi ahaah, si, lo ammetto!!! mi... 14-12-2012, 10:50 PM

eraser NNOOOOOooooooo........... 14-12-2012, 11:01 PM

SeNsHi prima o poi dovrai capitarmi... 14-12-2012, 11:07 PM

Karn Se continuate cosi dovrò... 15-12-2012, 12:34 PM

Karn 15/12/12 Stacco sumo con... 15-12-2012, 05:16 PM

SeNsHi abbinami bene per piacere!!... 16-12-2012, 01:55 PM

Karn Scendi in sicilia Dark e ti... 16-12-2012, 02:39 PM

SeNsHi okok, se a piccole dosi... 16-12-2012, 02:56 PM

Tetsujin Ciao karn, ho letto dei tuoi... 16-12-2012, 09:45 PM

Karn Esatto. Faccio stacchi da... 16-12-2012, 09:52 PM

SeNsHi crema dopo ogni workout e il... 16-12-2012, 10:03 PM

Tetsujin io ho risolto in questo modo,... 17-12-2012, 12:03 PM

Karn Grazie per i consigli... 17-12-2012, 06:26 PM

Karn 18/12/12 Continua il... 18-12-2012, 05:40 PM

Karn 19/12/12 Altro... 19-12-2012, 06:14 PM

SeNsHi infiltrazioni di artrosilene? 19-12-2012, 07:32 PM

Karn di che si tratta...? sorry x... 19-12-2012, 07:40 PM

Karn ho fatto un search.... sono... 19-12-2012, 08:10 PM

eraser Prima di ogni decisione è... 19-12-2012, 08:33 PM

Karn Riflettendo sugli ultimi... 19-12-2012, 08:55 PM

eraser Non mi permetto diagnosi... 19-12-2012, 11:50 PM

Karn Hai ragione Nico...ma ti... 20-12-2012, 12:22 PM

Karn 20/12/12 Pin box squat... 20-12-2012, 08:06 PM

Karn 21/12/12 tricipiti... 21-12-2012, 05:13 PM

Karn 22/12/12 stacchi da rialzi... 22-12-2012, 05:35 PM

eraser Basta che tu mi mandi un post... 22-12-2012, 06:00 PM

Karn (87((87((87((87( E allora... 22-12-2012, 06:02 PM

eraser se hai tempo e voglia fammi... 22-12-2012, 08:16 PM

SeNsHi Ormai Nico sta diventando uno... 23-12-2012, 01:35 AM

Karn heeheh magari gli chiedo... 24-12-2012, 05:57 PM

Karn 26/12/12 sTACCO sumo ... 26-12-2012, 08:01 PM

SeNsHi insolito sentire fastidi al... 27-12-2012, 01:46 AM

eraser Dipende... A volte... 27-12-2012, 02:15 AM

Karn E allora sarà il panettone:D... 27-12-2012, 01:00 PM

Karn 27/12/12 Squat profondi ... 27-12-2012, 06:36 PM

eraser per quanto riguarda gli esami... 27-12-2012, 09:49 PM

SeNsHi noto l'entusiasmo di un... 28-12-2012, 01:15 AM

Karn (87((87( Allora gli farò... 28-12-2012, 11:54 AM

Karn 28/12/12 push press ... 28-12-2012, 08:08 PM

Karn 29/12/12 Stacco sumo... 29-12-2012, 08:46 PM

Karn 31/12/12 squat profondo ... 31-12-2012, 07:08 PM

eraser Direi che hai concluso alla... 31-12-2012, 07:16 PM

Karn Grazie Nico:77: Come vedi i... 01-01-2013, 05:41 AM

SeNsHi a me come idea piace molto,... 01-01-2013, 07:11 AM

eraser Idea interessante e... 01-01-2013, 03:15 PM

Karn Scusa ma il "ladder" è un... 02-01-2013, 01:28 PM

SeNsHi in genere si, si basa sulle... 02-01-2013, 01:32 PM

Karn Si comunque nella seconda e... 02-01-2013, 01:40 PM

SeNsHi :77: 02-01-2013, 01:42 PM

Karn 02/01/13 Stacco sumo cn... 02-01-2013, 05:53 PM

Karn 03/01/13 "Giza's... 03-01-2013, 05:52 PM

Karn 04/01/13 Push press ... 04-01-2013, 05:49 PM

Karn 05/01/12 Stacco sumo cn... 05-01-2013, 04:44 PM

.:überfranz:. bello il 150x5! che scarpe... 05-01-2013, 05:29 PM

Altre risposte sotto la profondità attuale...

Karn Ok ragazzi...che non si dica... 09-12-2012, 10:31 PM

Bl4cKCrOw mmmm... a te andrebbe bene... 10-10-2009, 04:55 PM

Karn Grz Stefano dell'osservazione... 21-05-2009, 06:51 PM

Karn Hai ragione nn ho specificato... 28-03-2008, 10:58 PM

.:überfranz:. Bene 90x6 dai. Ma perché usi... 08-01-2013, 05:04 PM

Karn @Uber Mi sento più compatto,... 08-01-2013, 05:58 PM

Karn 09/01/13 stacco sumo cn... 09-01-2013, 05:37 PM

Karn 10/01/13 Squat ... 10-01-2013, 05:29 PM

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.:überfranz:. Allora fai sul serio!... 07-02-2013, 10:22 PM

Karn EHHEHEH ma quale sul... 07-02-2013, 11:00 PM

Karn Per la serie che non cè... 08-02-2013, 05:02 PM

SeNsHi doppie e singole fino a 5... 08-02-2013, 06:33 PM

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Wildcat Io di gear capisco zero. ... 07-04-2014, 10:28 AM

SeNsHi certo, e mettono la scusa che... 07-04-2014, 11:37 AM

Karn E' una tattica... 07-04-2014, 12:08 PM

Karn 07/04/14 stacco sumo no... 07-04-2014, 07:05 PM

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Wildcat Discorso interessante. Te... 29-04-2014, 02:38 PM

Karn Esattamente. Mi trovo bene... 29-04-2014, 04:16 PM

Wildcat Due settimane anche lineari,... 29-04-2014, 07:18 PM

SeNsHi io mi trovo bene ad inserire... 30-04-2014, 02:55 AM

Karn 30/04/14 squat no belt ... 30-04-2014, 08:13 PM

giulio96 Karn scusa l'ignoranza ma cos... 30-04-2014, 09:40 PM

SeNsHi core= addominali e lombari:... 01-05-2014, 12:45 AM

giulio96 Ok grazie dark :) 01-05-2014, 08:33 AM

Karn Grazie anche da parte mia!... 01-05-2014, 12:53 PM

giulio96 io invece ho i muscoli... 01-05-2014, 02:43 PM

Karn 02/05/14 Panca 50kg x 8... 02-05-2014, 05:41 PM

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Wildcat Karn TI VEDO STANCO XD 16-05-2014, 09:20 PM

SeNsHi la prossima volta che scrivi... 17-05-2014, 07:34 AM

Karn E' un modo per essere... 17-05-2014, 12:18 PM

SeNsHi bAN 17-05-2014, 01:30 PM

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Wildcat pENSO CHE DOVRESTE ALLENARVI.... 17-05-2014, 01:44 PM

SeNsHi fATTIBILI 17-05-2014, 06:58 PM

Karn La prossima settimana li... 17-05-2014, 11:25 PM

Karn 18/05/14 Panca 50kg 3x6... 18-05-2014, 06:03 PM

Karn 20/05/14 Bici da corsa ... 20-05-2014, 12:45 PM

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Tetsujin ma hai saltato da 105 a 135... 26-08-2014, 12:02 PM

Karn Si lo so non è propriamente... 26-08-2014, 12:17 PM

Tetsujin perche non fai una singola di... 26-08-2014, 02:52 PM

Karn Un piccolo esperimento che in... 26-08-2014, 08:03 PM

Tetsujin secondo me non ti spompa... 27-08-2014, 12:15 AM

Karn Eh eh lo sò ...ma ogni tanto... 27-08-2014, 04:32 PM

Karn 8 giorni di stop per lavori... 02-09-2014, 07:54 PM

Karn 12/09/14 Altri 10 giorni... 13-09-2014, 01:58 PM

eraser allora potresti aver confuso... 13-09-2014, 03:07 PM

Karn E' una nuova tecnica...c'e'... 13-09-2014, 10:27 PM

Karn In questi giorni, una persona... 14-09-2014, 08:19 PM

.:überfranz:. Ti straquoto Karn! 14-09-2014, 09:57 PM

Strikeout di fondo si... ma sono cmq... 15-09-2014, 09:00 AM

Karn 15/09/14 Squat no belt ... 15-09-2014, 05:10 PM

°°sOmOja°° Digli di risparmiarsi quei 40... 14-09-2014, 10:39 PM

Karn Stacco sumo 50* 5 5... 17-09-2014, 11:27 PM

Karn Panca 50kg 2x6 90kg x 6 ... 19-09-2014, 09:16 PM

Karn 23/09/14 Stacco sumo ... 24-09-2014, 04:59 PM

SeNsHi impressioni sulle ginocchiere... 24-09-2014, 11:27 PM

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LaFran [emoji20] 12-04-2017, 08:17 PM

bullshark Vero, quando ci hanno... 12-04-2017, 10:37 PM

Karn Ciao ragazzi..torno dopo uno... 01-09-2017, 11:59 AM

Karn Squat no belt Warm up... 01-09-2017, 06:47 PM

Boromir Ciao Karn! Bello rileggerti.... 01-09-2017, 07:54 PM

SeNsHi il ritorno della vecchia... 01-09-2017, 11:10 PM

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DadoL Bentornato! Inviato dal... 11-01-2021, 04:55 PM

Karn 13/01/21 Squat 50x6... 13-01-2021, 10:36 PM

Karn 22/01/21 Allenamento... 22-01-2021, 02:53 PM

Karn Forse ho spinto un po troppo... 25-01-2021, 12:39 AM

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PistolPete Non capisco perché il workout... 05-06-2021, 08:54 PM

Karn Inosservato non... 05-06-2021, 09:51 PM

PistolPete Io ho apprezzato 05-06-2021, 10:38 PM

Karn 06.06.2021 Squat no cinta... 06-06-2021, 02:21 PM

PistolPete Metti qualche video!!! ... 18-06-2021, 08:37 AM

Karn Non penso che mettero' altri... 18-06-2021, 01:33 PM

kel nooooooooo!!! perchèèèèèè???... 18-06-2021, 06:40 PM

Karn Grazie Lore per il tuo... 18-06-2021, 08:47 PM

Karn 18.06.2021 Squat no cinta... 18-06-2021, 08:56 PM

Karn 20.06.2021 Oggi un po di... 20-06-2021, 12:25 PM

Karn Dopo i miei video ho perso... 20-06-2021, 07:12 PM

Karn 21.06.2021 Squat no cinta... 21-06-2021, 02:45 PM

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PistolPete È un dolore da accumulo o... 23-06-2021, 09:34 PM

Karn Tanti anni fa quando ero... 23-06-2021, 10:05 PM

PistolPete Mi dispiace, sento molta... 23-06-2021, 10:30 PM

Karn Grazie Pete x il pensiero..ma... 24-06-2021, 06:15 AM

PistolPete Buongiorno. Certamente.... 24-06-2021, 06:17 AM

kel però aspetta. Mi sembra di... 24-06-2021, 02:01 PM

PistolPete Sono d'accordo. Poi ho visto... 24-06-2021, 02:07 PM

Karn Grazie Kel e Pete per gli... 24-06-2021, 03:26 PM

Karn 24.06.2021 Stacco classico... 24-06-2021, 03:29 PM

Karn 25.06.2021 Panca... 25-06-2021, 03:51 PM

the77joker ti volevo suggerire se non lo... 25-06-2021, 07:04 PM

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PistolPete Dico che lo stacco non so... 26-06-2021, 03:00 PM

MrDoc Purtroppo il tuo sumo è come... 26-06-2021, 04:07 PM

Karn Grazie per gli interventi ... 26-06-2021, 04:20 PM

MrDoc Se tu hai i dischi con i... 26-06-2021, 04:36 PM

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the77joker Valuta il consiglio di Eraser... 28-06-2021, 04:26 PM

Karn Purtroppo in famiglia è un... 28-06-2021, 05:03 PM

Karn Ma non demordo..magari con... 28-06-2021, 05:18 PM

the77joker Io ho speso molto meno, ma... 28-06-2021, 08:53 PM

Karn 29.06.2021 Stacco prono no... 29-06-2021, 06:26 PM

Altre risposte sotto la profondità attuale...

eraser Se dovesse servirti qualche... 29-06-2021, 10:20 PM

Karn Grazie Eraser..lo so..ai... 29-06-2021, 10:28 PM

PistolPete Ma ti fa male anche a... 29-06-2021, 09:40 PM

Karn No Pete..non sono così... 29-06-2021, 09:49 PM

PistolPete Dai che è un periodo, allora.... 29-06-2021, 09:55 PM

PistolPete Magari sciocchezza eh, sai... 02-07-2021, 02:43 PM

Karn Grazie del commento..hai... 02-07-2021, 03:03 PM

MrDoc I 130 sono meglio dei 110... 02-07-2021, 04:13 PM

Karn Comunque grandioso questo... 02-07-2021, 08:00 PM

Altre risposte sotto la profondità attuale...

PistolPete Ma cosa vuoi mollare karn...... 05-07-2021, 02:19 PM

PistolPete Fai tu, a me dispiacerebbe... 05-07-2021, 07:53 PM

PistolPete È un po' lontanuccio, ma... 08-07-2021, 03:54 PM

Karn Come fastidio nessuno..ma già... 08-07-2021, 04:10 PM

PistolPete Bellissimo! L'ho fatta... 08-07-2021, 04:12 PM

Karn Wow..mai visto una... 08-07-2021, 04:14 PM

MrDoc Per andare sotto il parallelo... 08-07-2021, 04:46 PM

Karn Grazie Doc...per assurdo il... 08-07-2021, 06:30 PM

Altre risposte sotto la profondità attuale...

PistolPete Artigianale, la pallavolo... 08-07-2021, 06:32 PM

PistolPete È la mr doc 4xweek che seguo... 14-07-2021, 11:08 PM

Karn Veramente quello distratto... 14-07-2021, 11:31 PM

Karn 15.07.2021 Panca 80x2... 15-07-2021, 12:12 PM

PistolPete Dai che se oggi era un... 15-07-2021, 08:19 PM

Karn 16.07.2021 Stacco neutro... 16-07-2021, 06:43 PM

bullshark Bene Karn! contento che ti... 16-07-2021, 08:27 PM

Karn Grazie del consiglio Bull..... 17-07-2021, 05:18 PM

bullshark C'è un post di Kel dove c'è... 17-07-2021, 10:38 PM

bullshark Eccolo! ... 17-07-2021, 10:44 PM

Karn Gentilissimo e ho già capito... 17-07-2021, 11:46 PM

Karn 18.07.2021 Panca 70x5 80... 18-07-2021, 08:07 PM

PistolPete Ginocchio nello squat ok? Ho... 18-07-2021, 08:19 PM

Karn Si pete erano sotto..tutto... 18-07-2021, 08:38 PM

MrDoc Ma non importa, quella di... 18-07-2021, 09:17 PM

PistolPete Bene, hai trovato la via 18-07-2021, 08:51 PM

Karn Tutto provvisorio come sempre... 18-07-2021, 09:09 PM

PistolPete Paradossalmente puoi anche... 18-07-2021, 09:18 PM

Karn Opterò per un lavoro come... 18-07-2021, 10:01 PM

Karn 19.07.2021 Stacco neutro... 19-07-2021, 06:09 PM

Karn 20.07.2021 Salto corda 3'... 20-07-2021, 03:55 PM

Karn Mo ricollego alla tua... 20-07-2021, 07:44 PM

PistolPete Parliamoci chiaro karn...... 20-07-2021, 07:57 PM

MrDoc Attenzione perchè restare... 20-07-2021, 09:04 PM

PistolPete Sicuramente ne capisci più di... 20-07-2021, 09:08 PM

MrDoc La regola del non dolore è... 20-07-2021, 09:12 PM

PistolPete Su questo non discuto che, da... 20-07-2021, 09:13 PM

Karn Si Doc..ricordo di aver letto... 20-07-2021, 09:40 PM

MrDoc Certo , ma si arriva a questo... 20-07-2021, 10:58 PM

Karn NO..no l ho letto..grazie per... 20-07-2021, 11:38 PM

Karn 21.07.2021 Panca 70x4... 21-07-2021, 03:21 PM

PistolPete Pare una figata immensa...... 21-07-2021, 03:45 PM

Karn Più che il green pass ti... 21-07-2021, 04:16 PM

MrDoc Il movimento e il controllo... 21-07-2021, 05:50 PM

Karn Non lo so se serve..noto in... 21-07-2021, 09:51 PM

SeNsHi bene Antonio, mi pare tu stia... 21-07-2021, 11:03 PM

PistolPete Ho appena finito di leggere... 21-07-2021, 11:05 PM

Karn Davvero grazie per il post... 22-07-2021, 12:47 AM

Karn 23.07.2021 Panca 70x5... 23-07-2021, 03:01 PM

MrDoc Buona! (senza dolore?) 23-07-2021, 05:32 PM

Altre risposte sotto la profondità attuale...

bullshark Notevoli i 115kg!... 25-07-2021, 10:44 PM

PistolPete Bello, quale difetto dovrebbe... 26-07-2021, 09:44 PM

MrDoc Ti dovrebbe insegnare a... 26-07-2021, 10:10 PM

Karn Grazie ragazzi..spero con... 26-07-2021, 10:39 PM

MrDoc Una stance larga è meno... 26-07-2021, 10:41 PM

Karn 29.07.2021 Stacco classico... 29-07-2021, 09:13 PM

PistolPete Auguri a tua figlia! Che sei... 29-07-2021, 10:25 PM

Karn Grazie Pete! È una semplice... 29-07-2021, 11:59 PM

PistolPete Capitava e capita anche a me.... 30-07-2021, 07:48 AM

Karn Si ..è venivo anche da un... 30-07-2021, 12:42 PM

PistolPete Azz, non molli! Ok che è... 30-07-2021, 12:47 PM

Karn Il problema è quello che... 30-07-2021, 12:56 PM

Karn 30.07.2021 Warm up ... 30-07-2021, 01:44 PM

Karn Indeciso se provare domani o... 30-07-2021, 10:20 PM

Altre risposte sotto la profondità attuale...

PistolPete Con 9 singole a 116 E POI il... 31-07-2021, 06:42 PM

PistolPete La terza te la soprassiedo... 02-08-2021, 07:43 PM

Karn Nello Squat ancora non sono... 02-08-2021, 07:49 PM

PistolPete Capito! Inviato dal mio... 02-08-2021, 07:56 PM

Karn Vedo quanto può darmi come kg... 02-08-2021, 08:23 PM

Karn 03.08.2021 Stacco 50x5... 03-08-2021, 01:50 PM

MrDoc Anche se fai quello strano... 03-08-2021, 09:16 PM

Altre risposte sotto la profondità attuale...

PistolPete Non sono credente, ma una... 05-08-2021, 03:04 PM

Karn In quanto credente meglio l'... 05-08-2021, 03:20 PM

Karn Stasera è apparsa nell... 05-08-2021, 09:47 PM

PistolPete Di solito si arrossa ed è... 05-08-2021, 10:17 PM

Karn Pete non mi interessa... 05-08-2021, 10:36 PM

MrDoc Prima di rinunciare prova con... 05-08-2021, 11:02 PM

PistolPete Beh, a me dispiacerebbe!... 06-08-2021, 05:10 AM

bullshark Auguri Karn! Una gran bella... 06-08-2021, 07:40 AM

Karn Grazie ragazzi..allora a me... 06-08-2021, 01:43 PM

Karn Stasera 30' minuti di... 06-08-2021, 10:38 PM

the77joker Epitrocleite? Ho imparato a... 07-08-2021, 01:16 PM

Karn Vorrei salvare almeno i tre... 07-08-2021, 01:42 PM

Karn 07.08.2021 Leg press 5x10... 07-08-2021, 01:46 PM

Karn 08.08.2021 Warm up ... 08-08-2021, 03:21 PM

MrDoc Questo è lo spirito giusto 08-08-2021, 04:27 PM

Karn Si Doc..teoricamente dovrei... 08-08-2021, 05:06 PM

PistolPete Azz.. Gambe, gambe e gambe. 08-08-2021, 05:12 PM

Karn 11.08.2021 Warm up ... 11-08-2021, 10:12 PM

Karn 13.08.2021 Leg ext 4x10... 13-08-2021, 02:22 PM

SeNsHi credo tu stia parlando di un... 13-08-2021, 09:36 PM

Karn 14.08.2021 Warm up ... 14-08-2021, 01:29 PM

PistolPete Back squat wide grip? Bene... 14-08-2021, 01:37 PM

Karn Wide grip ma con le mani che... 14-08-2021, 02:05 PM

PistolPete Nel front squat si fa, nel... 14-08-2021, 02:07 PM

Karn 16.08.2021 Warm up Tank... 16-08-2021, 03:26 PM

the77joker hai provato un tutore? io mi... 16-08-2021, 08:11 PM

Karn Come ben consigliato da Bull... 16-08-2021, 10:28 PM

Karn 17.08.2021 Running 8.4 km... 17-08-2021, 04:31 PM

PistolPete 43, che vuoi che sia. Cigolo... 17-08-2021, 09:46 PM

MrDoc Forza ragazzini... :D ...... 17-08-2021, 10:45 PM

Karn Cerco più che altro di non... 17-08-2021, 11:26 PM

MrDoc Io scherzavo visto che vi... 18-08-2021, 09:30 AM

PistolPete A proposito, io ho un fianco... 18-08-2021, 09:33 AM

Karn 18.08.2021 Duathlon 1h 35'... 18-08-2021, 03:57 PM

Karn 19.08.2021 Warm up Back low... 19-08-2021, 05:06 PM

Karn 20.08.2021 1.5 km corsa e... 20-08-2021, 05:43 PM

PistolPete Viaggi! Io dopo anni che non... 20-08-2021, 06:47 PM

Karn Pete anche se ho messo 8kg..6... 20-08-2021, 07:28 PM

PistolPete Non ci capisco nulla, io ho... 20-08-2021, 07:42 PM

Karn Macché scherzi più che... 20-08-2021, 07:48 PM

Karn In.un altra delle tante vite... 20-08-2021, 08:05 PM

PistolPete Non conosco. Vado a vedere! 20-08-2021, 08:06 PM

PistolPete Fantastico, perché coniuga... 20-08-2021, 08:28 PM

Karn Pete non stiamo parlando.di... 20-08-2021, 09:23 PM

PistolPete Ah, ecco perché non trovavo... 20-08-2021, 09:27 PM

Karn 21.08.2021 Stacco classico... 21-08-2021, 08:09 PM

Karn 22.08.2021 Safety squat... 22-08-2021, 02:51 PM

MrDoc Ammiro chi cerca soluzioni... 22-08-2021, 03:41 PM

Karn Grazie Doc ma cerco di non... 22-08-2021, 04:54 PM

PistolPete Concordo col doc, ti sei... 22-08-2021, 05:01 PM

Karn Pete grazie a Dio fatta... 22-08-2021, 05:15 PM

PistolPete Allora è questione di... 22-08-2021, 05:17 PM

Karn Solo un po mi sono girate per... 22-08-2021, 05:39 PM

PistolPete Mentre è in pausa magari puoi... 22-08-2021, 05:49 PM

Karn Faccio un cambio ad occhi... 22-08-2021, 07:45 PM

the77joker complimenti io ho smesso con... 22-08-2021, 06:35 PM

PistolPete Ahahah, magari. Se con... 22-08-2021, 07:50 PM

Karn Cmq mi sono complicato la... 23-08-2021, 03:06 PM

Karn 23.08.2021 Running 1.7... 23-08-2021, 06:24 PM

Karn 24.08.2021 Stacco classico... 24-08-2021, 06:13 PM

Karn 25.08.2021 Warm up 1.7km... 25-08-2021, 08:21 PM

PistolPete Catabolizzi tutto! :D 25-08-2021, 08:54 PM

Karn I pesi rallentano,la corsa ti... 25-08-2021, 10:08 PM

Karn 26.08.2021 Warm up ... 26-08-2021, 03:13 PM

Karn 27.08.2021 Warm.up ... 27-08-2021, 11:59 AM

Karn 28.08.2021 Ww Warm up... 28-08-2021, 08:41 PM

PistolPete Dai che torniamo in pista... 28-08-2021, 09:24 PM

Karn 29.08.2021 Warm up ... 29-08-2021, 06:06 PM

Karn In queste settimane di test... 29-08-2021, 06:44 PM

MrDoc Aggiustando i carichi puoi... 29-08-2021, 09:28 PM

Karn Dai importanza anche a... 29-08-2021, 10:02 PM

PistolPete Tieni le progressioni nei big... 29-08-2021, 10:05 PM

Karn Allora per lo squat terrò per... 29-08-2021, 10:46 PM

PistolPete Ottima la progressione sul... 29-08-2021, 10:48 PM

Karn Se faccio lo stacco in presa... 29-08-2021, 11:10 PM

Karn 30.08.2021 Military 40... 30-08-2021, 07:34 PM

MrDoc Nello stacco le gambe si... 30-08-2021, 09:16 PM

Karn Grazie Doc..un set up... 30-08-2021, 09:47 PM

PistolPete Sai il mio livello, quindi... 30-08-2021, 10:07 PM

Karn Il mio "basculare" xdxd che... 30-08-2021, 10:14 PM

MrDoc Sul "basculare" si potrebbe... 30-08-2021, 10:55 PM

Karn 31.08.2021 Running ... 31-08-2021, 02:44 PM

Karn 03.08.2021 Military ... 03-09-2021, 04:52 PM

PistolPete Direi che se mangi di notte,... 03-09-2021, 06:08 PM

Karn IF è stata un ulteriore... 03-09-2021, 06:18 PM

PistolPete Si, ma non ho dubbi... 03-09-2021, 06:35 PM

Karn Grazie Pete del post..non mi... 03-09-2021, 10:59 PM

PistolPete Ahah sei il contrario dei... 04-09-2021, 12:20 AM

Karn Aahhahah ma ti assicuro che... 04-09-2021, 12:25 AM

Karn 05.09.2021 Panca 55 2x8... 05-09-2021, 09:53 PM

MrDoc Ma intanto, nonostante la... 05-09-2021, 11:28 PM

Altre risposte sotto la profondità attuale...

PistolPete Che scarpe usi da squat? Hai... 07-09-2021, 07:32 PM

Karn Non conosco la.marca le ho... 07-09-2021, 09:26 PM

PistolPete Si, esistono. Bellissime e... 07-09-2021, 09:38 PM

Karn Li ho contattati recentemente... 08-09-2021, 12:43 AM

Karn 08.09.2021 Running 2km... 08-09-2021, 09:26 PM

Karn 09.09.2021 Stacco classico... 09-09-2021, 05:18 PM

Altre risposte sotto la profondità attuale...

PistolPete La Floor l'ho introdotta... 11-09-2021, 09:22 PM

Karn Quando tornerò alla... 11-09-2021, 09:37 PM

Karn 12.09.2021 Running 1.8km... 12-09-2021, 09:06 PM

Karn 13.09.2021 Running 3km... 13-09-2021, 09:44 PM

Altre risposte sotto la profondità attuale...

PistolPete Upper lower nei fondamentali... 18-09-2021, 09:41 PM

PistolPete Le braccia purtroppo non puo... 18-09-2021, 09:51 PM

Karn Grazie per i consigli... 18-09-2021, 10:11 PM

Karn Oggi come era prevedibile... 19-09-2021, 08:47 PM

Karn 20.09.2021 Panca 65 2x5... 20-09-2021, 04:29 PM

Karn 21.09.2021 Due... 21-09-2021, 08:53 PM

PistolPete *****, mi hai battuto. Il... 21-09-2021, 09:26 PM

Karn 22.09.2021 Stacco classico... 22-09-2021, 03:10 PM

PistolPete Me ne mancano 2. Concordo... 22-09-2021, 03:16 PM

Karn Hai ragione Pete ..è molto... 22-09-2021, 03:52 PM

Altre risposte sotto la profondità attuale...

PistolPete 115 a 80 bw è un 6? Ecco... 22-09-2021, 10:48 PM

Karn E mi sono voluto bene xdxdxd... 22-09-2021, 11:08 PM

PistolPete Lo sapevo, ma allora penso... 22-09-2021, 11:11 PM

Karn 24.09.2021 Squat Warm up... 24-09-2021, 09:44 PM

MrDoc Buono, occhio però che in... 24-09-2021, 10:51 PM

Karn Grazie Doc..cosa comporta... 24-09-2021, 11:12 PM

Altre risposte sotto la profondità attuale...

PistolPete Sei spezzato un po troppo,... 28-09-2021, 09:59 PM

Karn Ho tirato in questo modo anzi... 28-09-2021, 10:05 PM

PistolPete Li mangi 150kg. Inutile... 28-09-2021, 10:07 PM

PistolPete Curioso di seguire il tuo... 04-10-2021, 09:46 PM

Karn Sinceramente ho conosciuto... 04-10-2021, 10:16 PM

PistolPete Io avevo letto il suo... 04-10-2021, 10:25 PM

Karn 08.10.2021 Panca RE ... 08-10-2021, 09:54 PM

Karn 10.10.21 Squat De Warm... 10-10-2021, 01:43 PM

PistolPete Lo squat da wl è nel... 10-10-2021, 01:47 PM

Karn Squat da Wl è un... 10-10-2021, 01:56 PM

PistolPete Per capirsi, uno squat da wl... 10-10-2021, 01:57 PM

Karn Neanche io..mai visto ma è... 10-10-2021, 02:02 PM

Karn Qui è passata gente... 10-10-2021, 02:22 PM

PistolPete Ho capito chi è l'utente... 10-10-2021, 02:25 PM

Karn 12.10.2021 Stacco De 70... 12-10-2021, 05:23 PM

PistolPete L'esplosivitá la si lavora,... 10-10-2021, 02:03 PM

PistolPete Il setting, personalmente, a... 12-10-2021, 05:45 PM

MrDoc C'è un errore di fondo nello... 12-10-2021, 09:26 PM

Karn Grazie Doc pensavo per... 13-10-2021, 12:38 AM

MrDoc Quello che ti manca per... 13-10-2021, 09:58 AM

PistolPete Parlo da profano, ma ho... 13-10-2021, 09:43 AM

PistolPete Io lo provo spesso nei set di... 13-10-2021, 10:04 AM

Karn Grazie Doc e Pete..rifarò... 13-10-2021, 02:40 PM

Karn 14.10.2021 Panca Heavy ... 14-10-2021, 06:31 PM

Karn 15.10.2021 Running 10km a... 15-10-2021, 07:45 PM

Karn 16.10.2021 Squat RE ... 16-10-2021, 05:27 PM

PistolPete Mi sa che il leg day è tosto... 16-10-2021, 05:34 PM

MrDoc si, una gran bella linea di... 16-10-2021, 06:02 PM

Karn Grazie Pete e Doc.per forza... 16-10-2021, 06:03 PM

Karn @Doc ..se al momento lo squat... 16-10-2021, 06:40 PM

MrDoc Grazie ma se i miei consigli... 16-10-2021, 09:04 PM

Altre risposte sotto la profondità attuale...

PistolPete Che movimento strongman é?... 16-10-2021, 06:49 PM

Karn Posso scegliere tra Yoke... 16-10-2021, 07:12 PM

PistolPete Non parlo di forze di taglio,... 16-10-2021, 07:36 PM

PistolPete Non si vedono i piedi... 18-10-2021, 04:32 PM

MrDoc Parti bene ma poi (forse per... 18-10-2021, 09:10 PM

Karn Grazie Doc..devo stare quindi... 18-10-2021, 09:24 PM

MrDoc Si può andare con il bacino... 18-10-2021, 10:18 PM

Altre risposte sotto la profondità attuale...

PistolPete Secondo il mio modestissimo... 26-10-2021, 08:53 AM

Karn Grazie Doc e Pete...consigli... 26-10-2021, 11:16 AM

PistolPete Se hai il problema di... 26-10-2021, 11:27 AM

Karn Esatto il senso è... 26-10-2021, 11:49 AM

MrDoc La coordinazione gambe... 26-10-2021, 09:18 PM

Altre risposte sotto la profondità attuale...

PistolPete Non ci capisco... Quindi... 26-10-2021, 11:57 AM

PistolPete C'è un errore nella... 04-11-2021, 03:31 AM

bullshark Bella panca karn! Fai i 100... 04-11-2021, 08:20 AM

Karn Grazie Bull....no..no quella... 04-11-2021, 09:16 AM

kel la ecig sarebbe la sigaretta... 04-11-2021, 12:40 PM

PistolPete Muoio dal ridere... 04-11-2021, 03:27 PM

Karn Ahahah ragazzi..bella sta... 04-11-2021, 03:37 PM

PistolPete Ma soprattutto che tirate fai... 04-11-2021, 03:42 PM

Karn Ho questa passione/vizio da... 04-11-2021, 03:50 PM

PistolPete Come me... radice e inguine... 05-11-2021, 08:19 PM

Karn La settimana scorsa al primo... 05-11-2021, 09:26 PM

PistolPete Non ne dubito, io non tiro i... 05-11-2021, 09:44 PM

Karn Purtroppo non ho amici... 05-11-2021, 10:37 PM

PistolPete Non credo sia questione di... 06-11-2021, 07:24 AM

Karn 06.11.2021 BB DAY Panca... 06-11-2021, 11:14 PM

Karn 07.12.2021 Running..7.2 km... 07-11-2021, 06:47 PM

Karn 08.11.2021 Stacco RE 90... 08-11-2021, 11:03 PM

Altre risposte sotto la profondità attuale...

PistolPete Sulla tecnica, sai che non so... 16-11-2021, 08:57 AM

Karn Se arriverò al... 16-11-2021, 01:18 PM

PistolPete Appunto! 16-11-2021, 01:20 PM

Karn Il dolore al "tricipite sx"... 16-11-2021, 02:37 PM

PistolPete Certo. Presupponendo che è... 16-11-2021, 02:52 PM

Karn @ Pete i complementari sono... 16-11-2021, 07:19 PM

PistolPete Si, perché fanno bb. È un... 16-11-2021, 07:46 PM

Karn 18.11.2021 Squat (40×5 ... 18-11-2021, 12:02 PM

Altre risposte sotto la profondità attuale...

PistolPete Se guardi quello postato è un... 25-11-2021, 10:17 PM

Karn 26.11.2021 Duathlon 2h 25'... 26-11-2021, 05:24 PM

Karn 27.11.2021 Running 15.6 km... 27-11-2021, 04:04 PM

Karn 28.11.2021 BB DAY 30'... 28-11-2021, 07:58 PM

Altre risposte sotto la profondità attuale...

PistolPete Quale altra parte? 01-12-2021, 06:57 PM

Karn Running e Bdc 01-12-2021, 07:18 PM

PistolPete Tieni duro, però. Riposalo... 01-12-2021, 07:40 PM

bullshark Capisco...non saprei come... 02-12-2021, 12:43 PM

Karn 06.12.2021 Test stacco... 06-12-2021, 07:32 PM

lucaaa97 Bravo che non hai mollato.... 06-12-2021, 07:38 PM

Karn Nello stacco non avverto... 06-12-2021, 07:46 PM

Altre risposte sotto la profondità attuale...

PistolPete Fantastica. Nessun dolore al... 15-12-2021, 09:17 AM

Karn No Pete nessun dolore o... 15-12-2021, 02:11 PM

PistolPete Assolutamente! 15-12-2021, 02:21 PM

PistolPete Porca trota! Io penserei ad... 20-12-2021, 03:09 PM

bullshark :-( Cacchio la casa miete... 21-12-2021, 07:25 AM

PistolPete Karn, come va? 30-12-2021, 11:29 AM

Karn Grazie del pensiero Pete..... 31-12-2021, 11:12 AM

PistolPete Non so a cosa ti riferisci e... 31-12-2021, 01:15 PM

Karn Grazie Pete... Che... 31-12-2021, 04:06 PM

Altre risposte sotto la profondità attuale...

PistolPete Stai tranquillo, al di là dei... 31-12-2021, 04:24 PM

Karn Tra 4 giorni tolgo il gesso... 15-01-2022, 01:04 AM

PistolPete Daje karn, quale... 15-01-2022, 05:39 AM

Karn Tolto il gesso ed eseguita... 18-01-2022, 06:06 PM

PistolPete Mannaia, che due palle.... 18-01-2022, 06:37 PM

Karn Nero totale! 18-01-2022, 08:13 PM

Karn Oggi 4km tranquilli di... 21-01-2022, 09:53 PM

Karn Stamattina fatta Rm alla... 27-01-2022, 04:07 PM

PistolPete In bocca al lupo per tutto! 27-01-2022, 04:20 PM

Karn Ho ritirato il referto, ... 28-01-2022, 06:22 PM

MrDoc Non ci sono rotture ne danni... 28-01-2022, 09:11 PM

Karn Grazie Doc...in effetti ho... 28-01-2022, 09:47 PM

eraser Eccolo... ho appena letto. ... 28-01-2022, 10:06 PM

Altre risposte sotto la profondità attuale...

PistolPete Gambe con le macchine che hai... 30-01-2022, 06:31 PM

Karn Grz Pete del consiglio...ma l... 31-01-2022, 12:25 AM

SeNsHi peccato :D già pregustavo dei... 31-01-2022, 09:24 PM

Karn Scusate gli errori di... 31-01-2022, 11:03 PM

Karn 03.02.2022 Garage 10'... 03-02-2022, 03:38 PM

PistolPete Allora relax, cura personale... 31-01-2022, 01:10 PM

PistolPete Grande tenacia! Ma usa il... 03-02-2022, 03:46 PM

Karn Ovvio Pete..intendevo dire di... 03-02-2022, 04:06 PM

PistolPete No perché io sono quello che... 03-02-2022, 04:21 PM

Karn Ti dico della mano fratturata... 03-02-2022, 04:31 PM

Karn 06.02.2022 Warm up Front... 06-02-2022, 02:15 PM

Karn 07.02.2022 50' spinning... 07-02-2022, 10:35 PM

Altre risposte sotto la profondità attuale...

PistolPete A momenti in panca carichi... 14-02-2022, 08:34 PM

Karn @ Pete..grz per il commento... 15-02-2022, 08:43 PM

Karn 16.02.2022 Seduta leggera ... 16-02-2022, 04:15 PM

Karn 17.07.2022 Duathlon 2h18'... 17-02-2022, 03:51 PM

Karn 18.02.2022 Warm up W.o... 18-02-2022, 09:47 PM

Altre risposte sotto la profondità attuale...

PistolPete Comunque vedendo come li... 05-03-2022, 10:34 AM

Karn Grazie Pete...prima o poi... 05-03-2022, 12:00 PM

PistolPete Dai che veramente forza ce... 05-03-2022, 01:30 PM

Karn 05.03.2022 Warm up ... 05-03-2022, 04:25 PM

PistolPete Comunque mi fai morire che... 05-03-2022, 06:25 PM

Karn Peso 83kg Pete... Perché... 05-03-2022, 07:44 PM

MrDoc Hai un gran margine, almeno... 05-03-2022, 08:56 PM

Karn Grazie dell'analisi Doc..... 05-03-2022, 09:46 PM

MrDoc Si, ma vuol dire anche che... 05-03-2022, 10:05 PM

PistolPete Intendevo lo squat, sbagliato... 05-03-2022, 10:38 PM

lucaaa97 Oi, ma non eri mica... 05-03-2022, 10:59 PM

Karn Pete il mio stato fisico è... 05-03-2022, 11:06 PM

MrDoc Per essere chiari, 20 kg in... 05-03-2022, 11:11 PM

Karn Recupero in merito il fermo... 06-03-2022, 12:07 AM

Altre risposte sotto la profondità attuale...

PistolPete L'ho anche ingrandito. :D Il... 09-03-2022, 06:42 PM

Karn Grazie per l analisi... 09-03-2022, 06:56 PM

PistolPete Butta l'addome fuori forte in... 09-03-2022, 08:02 PM

Karn Grazie mille per i consigli e... 09-03-2022, 08:55 PM

.:überfranz:. occhio alla leggera sculata... 09-03-2022, 09:08 PM

MrDoc Sculi perchè parti troppo... 09-03-2022, 10:23 PM

PistolPete Ma va. Perché di che colore... 09-03-2022, 10:52 PM

Karn @ Doc..stavolta il bilanciere... 09-03-2022, 11:13 PM

Altre risposte sotto la profondità attuale...

PistolPete Provo ad estrapolare visto... 15-03-2022, 11:14 PM

Karn Grazie Pete. Nel dettaglio... 15-03-2022, 11:30 PM

PistolPete Quello credo sia soggettivo,... 16-03-2022, 05:58 AM

Karn 17.03.2022 Stacco 70... 17-03-2022, 10:20 PM

.:überfranz:. prova a partire piú... 17-03-2022, 11:26 PM

Karn Grazie per i commenti..... 17-03-2022, 11:47 PM

Altre risposte sotto la profondità attuale...

PistolPete Azz... si fa seria la cosa... 17-03-2022, 11:16 PM

PistolPete La panca su palla deve essere... 18-03-2022, 09:33 PM

Karn Non è male Pete la swiss... 18-03-2022, 09:46 PM

PistolPete Scusami e te lo riappoggi... 18-03-2022, 10:14 PM

Karn Lo faccio slittare verso la... 18-03-2022, 10:32 PM

PistolPete Non è assurdo, ma di solito... 18-03-2022, 10:49 PM

Karn 21.03.2022 Warm up ... 21-03-2022, 06:18 PM

MrDoc Sicuramente per te ha più... 21-03-2022, 09:29 PM

Karn @Doc..ti assicuro che è più... 21-03-2022, 09:45 PM

Altre risposte sotto la profondità attuale...

PistolPete Grande per il PR! 21-03-2022, 10:24 PM

PistolPete Ma quante volte stacchi ad... 25-03-2022, 09:30 PM

MrDoc Concordo con Pete, non puoi... 25-03-2022, 09:59 PM

Karn @Pete...in settimana tipo 1... 25-03-2022, 10:11 PM

PistolPete Non di fare volume, ma se lo... 25-03-2022, 10:39 PM

Altre risposte sotto la profondità attuale...

PistolPete Do un'occhiata bene, per... 26-03-2022, 11:30 AM

Karn Grazie Pete per il tempo... 26-03-2022, 08:10 PM

PistolPete Ho capito e condivido. Se... 27-03-2022, 06:34 AM

Karn Certo Pete..anche se è... 27-03-2022, 12:16 PM

PistolPete Valuta i numeri. Se senti di... 27-03-2022, 12:22 PM

Karn 28.03.2022 Stacco con... 28-03-2022, 04:54 PM

Karn Ecco il programma di Squat...... 28-03-2022, 07:04 PM

MrDoc Premetto che stai facendo... 28-03-2022, 07:53 PM

PistolPete Allora, per come la vedo io,... 28-03-2022, 07:55 PM

Karn Grazie Doc e Pete..allora... 28-03-2022, 08:12 PM

lucaaa97 Bravo! Stai facendo un'ottimo... 28-03-2022, 08:28 PM

Karn @Pete 28-03-2022, 09:27 PM

Altre risposte sotto la profondità attuale...

Altre risposte sotto la profondità attuale...

PistolPete Netti miglioramenti. Good... 03-04-2022, 07:09 PM

lucaaa97 Buono lo stacco, bravo! ... 03-04-2022, 08:25 PM

MrDoc Certo, lo stacco migliora... 03-04-2022, 08:57 PM

Karn Grazie ragazzi!! @Doc..la... 03-04-2022, 10:16 PM

Altre risposte sotto la profondità attuale...

PistolPete Ma tieni ancora il box per... 10-04-2022, 08:16 PM

Karn Il "box" è quanto basta sotto... 10-04-2022, 08:29 PM

Karn 12.04.2022 Stacco 90... 12-04-2022, 08:56 PM

MrDoc meglio la seconda ripetizione... 12-04-2022, 09:19 PM

PistolPete Ecco, sempre dal mio basso,... 12-04-2022, 09:52 PM

Karn :confused: 12-04-2022, 10:09 PM

PistolPete Eh? Ho scritto in soldoni... 12-04-2022, 10:17 PM

Karn Tranquillo Pete..nei 152.5 ho... 12-04-2022, 10:27 PM

Altre risposte sotto la profondità attuale...

PistolPete Addirittura mio suggerimento?... 14-04-2022, 01:24 PM

Karn Siamo o no una palestra... 14-04-2022, 01:36 PM

PistolPete Certo, anche perché abituarsi... 14-04-2022, 01:46 PM

Karn Ecco il programma 14-04-2022, 01:53 PM

PistolPete Buono, mi piace che parte... 14-04-2022, 01:55 PM

Karn 17.04.2022 Stacco V Coan ... 17-04-2022, 08:08 PM

PistolPete Com'era il pranzo? [emoji16]... 17-04-2022, 08:14 PM

Karn Come in buona parte d Europa... 17-04-2022, 08:36 PM

PistolPete Ahah, perche del monaco? ... 17-04-2022, 08:38 PM

Karn Mi ricorda un professore di... 17-04-2022, 08:46 PM

MrDoc E' stranissimo, anche i 135,... 17-04-2022, 09:22 PM

Karn Grazie Doc dell analisi ed i... 17-04-2022, 09:34 PM

Altre risposte sotto la profondità attuale...

PistolPete Mah, le contingenze ti hanno... 30-04-2022, 06:55 PM

Karn Grazie Pete per il pensiero..... 30-04-2022, 07:20 PM

PistolPete Metti del nastro, quello... 30-04-2022, 08:01 PM

MrDoc Ha ragione Pete, prendi il... 30-04-2022, 08:13 PM

Karn Grazie per I consigli..in... 01-05-2022, 12:45 AM

Karn 01.05.2022 VII Bell Squat... 01-05-2022, 05:17 PM

MrDoc Uno squat veramente pulito e... 01-05-2022, 08:55 PM

PistolPete Il tuo controllo nello squat... 01-05-2022, 09:04 PM

Karn Grazie Pete e Doc..aldilà del... 01-05-2022, 09:34 PM

PistolPete Per l'ultima cosa, hai... 01-05-2022, 09:55 PM

Karn Magari ci arrivassi nelle... 01-05-2022, 11:17 PM

PistolPete Si, ci sta. Ma trovarcisi e... 02-05-2022, 06:27 AM

Karn Come immaginavo positivo al... 02-05-2022, 12:31 PM

PistolPete Porca ####@! Riposati e... 02-05-2022, 12:36 PM

PistolPete Doppio post 02-05-2022, 12:39 PM

Karn Ho I pesi in cameretta ma... 02-05-2022, 12:55 PM

MrDoc Datti qualche giorno, se hai... 02-05-2022, 05:43 PM

Karn Febbre alta e brufen che la... 03-05-2022, 06:46 PM

PistolPete Macche, non forzare niente se... 02-05-2022, 01:01 PM

PistolPete Dai, tieni botta. 03-05-2022, 07:57 PM

Karn 05.05.2022 Home w.o ... 05-05-2022, 05:24 PM

PistolPete Bene che stai meglio! Se la... 05-05-2022, 06:52 PM

Karn 06.05.2022 Classica... 06-05-2022, 04:32 PM

PistolPete Front raise/press Cos'è?... 06-05-2022, 06:35 PM

Karn Esatto Pete, col disco da 15.... 06-05-2022, 07:08 PM

PistolPete Se ho capito cosa intendi... 06-05-2022, 09:27 PM

Karn Appena viste...no vabbè le... 06-05-2022, 09:34 PM

PistolPete Si, comunque non ti manca... 06-05-2022, 09:36 PM

Karn 08.05.2022 GM 20 4x6 ... 08-05-2022, 05:07 PM

MrDoc Tieni duro!!! 08-05-2022, 09:18 PM

PistolPete Leggo ora. Dai che mancherà... 09-05-2022, 01:16 PM

Karn Grazie Pete e Doc per i post.... 09-05-2022, 06:50 PM

Karn 10.05.2022 Military 20... 10-05-2022, 04:50 PM

Karn 11.05.2022 GM 20 4X8 GM... 11-05-2022, 06:41 PM

Karn 12.05.2022 Front sq 20 2x5... 12-05-2022, 04:07 PM

PistolPete Bel workout. Overhead squat... 12-05-2022, 04:35 PM

Karn Hai ragione sono esercizi... 12-05-2022, 04:49 PM

PistolPete Ma va lá, ma perché dovresti... 12-05-2022, 05:07 PM

Karn 13.05.2022 Military 20 ... 13-05-2022, 07:51 PM

Karn 14.05.2022 VIII Coan ... 14-05-2022, 05:08 PM

PistolPete Finalmente! A me i 120... 14-05-2022, 06:01 PM

Karn Grazie Pete! No a casa mi... 14-05-2022, 06:15 PM

MrDoc Secondo me hai avuto paura... 14-05-2022, 09:35 PM

Karn Hai ragione..altrimenti se si... 14-05-2022, 10:03 PM

Altre risposte sotto la profondità attuale...

PistolPete Mah. Mi dispiace. Ma una... 19-05-2022, 01:38 PM

Karn Grazie Pete.. Non bisogna... 19-05-2022, 01:48 PM

PistolPete Certo, coerenza in tutto.... 19-05-2022, 01:49 PM

Karn Anche se può essere un... 19-05-2022, 02:00 PM

Karn Situazione nettamente... 19-05-2022, 11:34 PM

Karn 20.05.2022 Panca 50 2x5 ... 20-05-2022, 12:20 PM

Altre risposte sotto la profondità attuale...

PistolPete Buono! L'ho tirato su un po'... 24-05-2022, 08:33 PM

Karn Ahahah mi fai sempre... 24-05-2022, 08:56 PM

PistolPete Sarà la sigaretta... 24-05-2022, 09:25 PM

Karn 26.05.2022 Stacco 90 x2x3... 26-05-2022, 04:36 PM

MrDoc Il sumo non mi dispiace, la... 26-05-2022, 08:38 PM

Karn Grazie Doc! Al momento è una... 26-05-2022, 09:23 PM

Altre risposte sotto la profondità attuale...

PistolPete Non mi carica i 152 ma da... 02-06-2022, 08:11 PM

Karn Grazie Pete... Probabilmente... 02-06-2022, 08:40 PM

MrDoc Ma fare squat senza box? ...... 02-06-2022, 08:45 PM

PistolPete Volevo scriverlo io. Nelle... 02-06-2022, 08:48 PM

Karn Non posso portare il... 02-06-2022, 09:00 PM

Altre risposte sotto la profondità attuale...

PistolPete Per averlo finito, non per i... 02-06-2022, 08:44 PM

PistolPete Trattasi quindi di "effetto... 02-06-2022, 09:47 PM

Karn Il "box" è posizionato quanto... 02-06-2022, 10:33 PM

PistolPete Ma al primo sintomo che non... 02-06-2022, 10:42 PM

Karn Grazie dei consigli Pete..... 03-06-2022, 12:58 AM

Karn 04.06.2022 Bell Squat I ... 04-06-2022, 05:16 PM

Karn 04.06.2022 Bell Squat I ... 04-06-2022, 05:17 PM

PistolPete Sembra di sì. Dolori? 04-06-2022, 07:00 PM

Karn Grazie a Dio no...cmq spero... 04-06-2022, 07:32 PM

PistolPete Ottimo! 04-06-2022, 07:50 PM

MrDoc Lo squat continua a essere... 04-06-2022, 11:40 PM

Karn Grazie Doc del consiglio..ma... 05-06-2022, 01:58 AM

Karn 07.06.2022 II Bell Squat ... 07-06-2022, 12:05 PM

Altre risposte sotto la profondità attuale...

PistolPete Siccome del sumo non ne ho... 08-06-2022, 12:17 PM

Karn Magari mare..no sono... 08-06-2022, 12:19 PM

Karn 11.06.2022 III Bell Squat... 11-06-2022, 06:35 PM

MrDoc Tutto un' altro squat, più... 11-06-2022, 08:36 PM

Altre risposte sotto la profondità attuale...

PistolPete Dai che torni su anche di BP.... 11-06-2022, 06:57 PM

Karn Speriamo Pete..nella panca... 11-06-2022, 07:12 PM

PistolPete Bello. Leggero, controllato,... 15-06-2022, 07:36 PM

Karn 17.06.2022 Sumo... 17-06-2022, 10:54 AM

PistolPete Str. Curl? [emoji848] 17-06-2022, 11:55 AM

Karn Curl bicipiti in piedi ;) 17-06-2022, 12:21 PM

Karn 19.06.2022 V Bell Squat ... 19-06-2022, 03:48 PM

Karn 20.06.2022 Panca 50x5... 20-06-2022, 11:42 AM

Karn 22.06.2022 VI Bell ... 22-06-2022, 10:53 AM

PistolPete Non si nota, un pelo... 22-06-2022, 11:58 AM

Karn 23.06.2022 Sumo... 23-06-2022, 11:27 AM

Karn 24.06.2022 Panca 50 2x5... 24-06-2022, 11:41 AM

PistolPete Ah ah, ti misuri i polpacci.... 24-06-2022, 11:56 AM

Karn Siamo sotto sotto un po tutti... 24-06-2022, 12:12 PM

Karn Oltre ad una corretta forma... 24-06-2022, 01:07 PM

PistolPete Li guarderò volentieri. Io... 24-06-2022, 06:17 PM

Karn 25.06.2022 VII Bell ... 25-06-2022, 11:58 AM

PistolPete Passi da gigante. Doc ha... 25-06-2022, 12:25 PM

Karn L occhio "clinico" di Doc non... 25-06-2022, 12:51 PM

PistolPete 140? Sarebbe un PR? 25-06-2022, 12:56 PM

MrDoc Occhio a non lasciarti... 25-06-2022, 01:51 PM

Karn Ci provo Doc..spero di farlo... 25-06-2022, 02:08 PM

MrDoc Si deve scendere meglio... 25-06-2022, 02:20 PM

Karn Ti mostro il programma in... 25-06-2022, 01:53 PM

PistolPete Lo tengo in considerazione SE... 25-06-2022, 02:44 PM

Karn Ahahahah..al primo giro ha... 25-06-2022, 03:14 PM

Altre risposte sotto la profondità attuale...

PistolPete Mmm... il consiglio... 03-07-2022, 03:17 PM

Karn Grazie dell assist Pete..... 03-07-2022, 06:59 PM

PistolPete Mi spiace, minchia. 03-07-2022, 07:56 PM

Karn No vabbè Mercoledì riprovo la... 03-07-2022, 08:11 PM

MrDoc Insomma, 140 non sono... 03-07-2022, 09:28 PM

Karn Anche perché erano 2 triple... 03-07-2022, 10:08 PM

Altre risposte sotto la profondità attuale...

PistolPete Si ma è ok, basta che ti... 03-07-2022, 09:47 PM

PistolPete Doppio 03-07-2022, 09:48 PM

PistolPete Hai un'impronta o sensazione? 22-07-2022, 11:46 AM

Karn È inutile non nominarlo..ma... 22-07-2022, 12:00 PM

PistolPete Ah... sticaxxi. Ho letto... 22-07-2022, 12:55 PM

Karn L idea paradossalmente è non... 22-07-2022, 10:10 PM

Karn 24.07.2022 Squat 30x6... 24-07-2022, 09:56 PM

SeNsHi hai linkato 2 volte lo stesso... 24-07-2022, 11:06 PM

Altre risposte sotto la profondità attuale...

SeNsHi bella solida anche la panca,... 25-07-2022, 09:03 PM

Altre risposte sotto la profondità attuale...

PistolPete Mi pare migliore anche lo... 26-07-2022, 04:26 PM

Karn Grazie Pete..speriamo bene..... 26-07-2022, 04:38 PM

Karn 28.07.2022 Squat 30x6... 28-07-2022, 09:57 PM

MrDoc Nello stacco "crederci" è... 28-07-2022, 10:45 PM

Karn 30.07.2022 Squat 30x5... 30-07-2022, 11:46 AM

Altre risposte sotto la profondità attuale...

PistolPete Troppo top le singole sui... 27-08-2022, 06:09 PM

Karn 28.08.2022 Squat fino a... 28-08-2022, 06:42 PM

Karn 30.08.2022 Squat fino a... 30-08-2022, 11:44 AM

kel tieni conto che stai anche... 30-08-2022, 03:43 PM

Karn Grazie @Kel Situazione da... 31-08-2022, 08:32 PM

PistolPete Dai, forza. 01-09-2022, 07:29 AM

MrDoc Tieni duro! 01-09-2022, 09:35 AM

Karn Fin quando non mi darà un... 01-09-2022, 10:13 AM

Karn Dopo due giorni di... 03-09-2022, 12:25 PM

Altre risposte sotto la profondità attuale...

PistolPete fai sapere evoluzioni 08-09-2022, 08:44 PM

Karn Grazie Pete del... 08-09-2022, 09:02 PM

PistolPete Meglio così. Dacci un occhio... 09-09-2022, 09:17 AM

Karn 09.09.2022 Stacco regular... 09-09-2022, 03:57 PM

kel allora NON riposare. MAI 09-09-2022, 04:27 PM

Karn 10.09.2022 Clean @ F.Squat... 10-09-2022, 04:35 PM

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bullshark Tanta roba Antonio! 110 di... 21-09-2022, 08:23 PM

Karn Grazie Paolo...l obiettivo è... 21-09-2022, 09:15 PM

bullshark Allora ti auguro di... 21-09-2022, 09:26 PM

Karn 22.09.2022 Stacco fino a... 22-09-2022, 10:01 PM

Karn 24.09.2022 Squat fino a... 24-09-2022, 07:55 PM

Karn 25.09.2022 Stacco fino a... 25-09-2022, 08:40 PM

PistolPete 5 minuti di fermo in panca... 12-10-2022, 12:41 PM

Karn Perché mi stavo... 12-10-2022, 09:38 PM

Karn 13.10.2022 Sumo fino a 130... 13-10-2022, 12:28 PM

Karn 22.10.2022 Squat fino a... 22-10-2022, 10:42 PM

Altre risposte sotto la profondità attuale...

PistolPete Perché sei vecchio? Sarai... 07-11-2022, 07:55 PM

Karn 08.11.2022 Squat fino a... 08-11-2022, 07:14 PM

Karn 09.11.2022 Stacco fino a... 09-11-2022, 01:53 PM

PistolPete Praticamente fai una PPL sui... 09-11-2022, 02:22 PM

Karn Ciao Pete.. Nei big parto da... 09-11-2022, 03:08 PM

PistolPete I motivi sullo squat e sullo... 09-11-2022, 04:14 PM

Karn La frequenza dei w.o è data... 09-11-2022, 04:34 PM

Karn 10.11.2022 Squat 50x5... 10-11-2022, 12:00 PM

Karn 11.11.2022 Stacco 110x2... 11-11-2022, 02:16 PM

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PistolPete Prova anche da solo a farti... 13-11-2022, 04:12 PM

Karn @Pete e Doc Appena possibile... 13-11-2022, 07:14 PM

PistolPete Sei già col tacco? 13-11-2022, 07:26 PM

Karn Sempre tacco Pete..così a... 13-11-2022, 10:12 PM

Karn 15.11.2022 Stacco 110x2... 15-11-2022, 12:12 PM

Karn Mannaggia a me che ho voluto... 17-11-2022, 11:10 PM

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bullshark Antonio la panca stretta ti... 16-12-2022, 11:33 PM

Karn No Paolo, la faccio solo per... 17-12-2022, 09:25 AM

bullshark Ok Antonio, grazie. Vista la... 17-12-2022, 10:41 AM

Karn 18.12.2022 Squat 50x5 70x2... 18-12-2022, 05:42 PM

bullshark Tanta roba Antò! Inviato... 19-12-2022, 10:14 PM

Karn Grazie Paolo..purtroppo non... 21-12-2022, 02:07 PM

bullshark Fai sempre allenamenti... 21-12-2022, 08:49 PM

Karn 26.12.2022 Squat 50x5 80x1... 26-12-2022, 06:37 PM

Karn 29.12.2022 Stacco presa... 29-12-2022, 08:55 PM

Karn 30.12.2022 Squat 50x5 80x2... 30-12-2022, 05:01 PM

Altre risposte sotto la profondità attuale...

PistolPete In momenti di particolare... 04-01-2023, 03:55 AM

Karn 03.01.2023 20' w.o casa ... 04-01-2023, 12:04 PM

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MrDoc Stacco 155kg, stai... 06-01-2023, 09:46 AM

bullshark Molto bene Antonio! ... 06-01-2023, 01:48 PM

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Karn 06.01.2023 Squat 50x5 70x2... 06-01-2023, 07:05 PM

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bullshark ***** sei un martello... 26-01-2023, 09:15 PM

Karn 28.01.2023 Chin up 10 rep... 28-01-2023, 02:42 PM

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Karn 05.02.2023 Squat e Stacco... 05-02-2023, 06:49 PM

bullshark Antonio mi spiace per la tua... 05-02-2023, 08:29 PM

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bullshark Set vuoi ti mando la mia... 05-02-2023, 09:40 PM

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Karn @ Mr.Doc..hai ragione..poi i... 07-02-2023, 08:00 PM

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SeNsHi forza Antonio, ora gradualità... 14-04-2024, 10:29 PM

Romulano Coraggio, Karn. 14-04-2024, 10:36 PM

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SeNsHi hai le competenze giuste per... 20-10-2024, 10:52 PM

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SeNsHi ti alleni da anni e in... 21-10-2024, 09:44 PM

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Karn 22.05.25 Upper back/bicpes... 22-05-2025, 02:05 PM

Karn 24.05.25 45' Full body ... 24-05-2025, 08:40 PM

Karn 25.05 8 km di scatti e... 25-05-2025, 07:22 PM

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Karn 28.09.2022 Stacco fino a... 28-09-2022, 10:52 AM

Karn 29.09.2022 Squat fino a... 29-09-2022, 10:54 AM

Karn 30.09.2022 Sumo fino a 130... 30-09-2022, 10:57 AM

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02-01-2013, 01:42 PM #11
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