programma per incrementare la panca

[Doom640]

Però x nn sembrare chissa quale fenomeno,a 22 anni prima di entrare negli 8 anni bui ero arrivato a fare 130 kg con il fermo corrispondenti a 154 kgx1x4 con rimbalzo(lo so xche li facevo prima di fare il fermo in gara che mi tolse 24 kg) con un peso corporeo di 86 kg,per cui ad oggi il mio incremento veloce di panca è alimentato dalla memoria muscolare + un piccolo plus di forza in piu rispetto ad allora..