il discorso è lungo... ma in linea di massima... La forza è necessaria per progredire in tutti gli aspetti del tuo corpo (funzionalità, ipertrofia, reclutamento muscolare,...). Per svilupparla più che sui nostri muscoli dobbiamo focalizzarci sul nostro sistema nervoso (dobbiamo migliorare la sua capacità di innervare la percentuale più alta possibile di un muscolo). Per far ciò... dobbiamo evitare allenamenti eccessivamente "stressanti" e lattacidi (quindi cedimento totale da utilizzare con le pinze). Questo perché il nostro sistema nervoso cresce bene solo se è privo di fattori di disturbo (acidosi per esempio)... Lasciare un buffer "giusto" nei nostri allenamenti ci porterà molto più lontano di quanto possano fare allenamenti "massacranti" ripetuti all'estremo... E ovviamente... se arrivi a sfinirti in un esercizio... nell'esercizio successivo (seppur coinvolga masse muscolari differenti rispetto al primo) non sarai di sicuro al massimo