oggi ho preso la mia prima Lode...

WO

panca con fermo

10x20
10x40

5x50
2x5x55kg
4x60
3x65
5x55
2x5x50

trazioni prone 1,2,3 + 3x10 8 6

bic e tric


Nella panca sto provando un impugnatura piu stretta (poco piu stretta dei segnetti che ci sono sul bil.) e devo dire che mi trovo meglio,sento meno peso sulle spalle e sono piu sicuro nella risalita.
Non so se l ampiezza cambia in rapporto alle leve del soggetto (ho le braccia lunghe) boh