Citazione Originariamente Scritto da .:überfranz:. Visualizza Messaggio
Mi piace come idea, gioca sugli stessi fattori per quanto riguarda i complementari, anche periodizzando un attimino, per esempio (prendo la panca)
giorno panca1 complementari su panca inclinata,
giorno panca2 complementari su declinata,
panca3 panca con un manubrio alla volta,
e poi ricominci...
Io sono di Pisa, e qua dentro abbiamo avuto diversi PL toscani, tra cui IronPaolo (che è quello più degno di nota)
se apri un diario ci fai sapere come procedi e migliori poi.
Esatto era quello che intendevo..cioè per panca 1-2-3, parli di 3 week e dei complementari che seguono, giusto?...come serie e rip, dici di star sui classici 3/4x8 e 3x10/12?
Appena inizio, una decina di giorni, apro il diario e vediamo come va..
IronPaolo è uno di quelli che ho letto (e continuo a leggere, anche gli stessi articoli) soprattutto sullo stacco da terra...
Grazie mille per gl'interventi e i consigli...