Citazione Originariamente Scritto da rocket7 Visualizza Messaggio
Ragazzi forse non sono stato chiaro...questa è tutta la scheda ma io faccio soltanto un gruppo muscolare al giorno...e comunque non riesco a capire...sono davvero così tanto 4 serie da 6 ripetizioni? A me non sembra così esagerato.
HAI DETTO BENE.
NON sei stato chiaro.
Se la scheda è divisa devi splittarla in base ai giorni...
In ogni caso è un'accozzaglia di esercizi buttati a caso e non strutturati.
Leggiti BENE il thread 'l'arte delle serie e delle ripetizioni'.
Ti chiarirà le idee.
POI, se qualcosa non è chiaro, chiedi.