Ciao di nuovo, si effettivamente credo ci possa stare come hai detto uno due esercizi in ottica defaticante anche perche' nel wo di oggi ho notato che mi andavano a fuoco e il peso usato scendeva, inoltre ho notato un intensita' maggiore del wo e alla fine ero piu' stanco pero' con un buon pompaggio. Una curiosita' siccome non conosco molto bene i miei massimali ma diciamo che a senso ci arrivo ( a occhio e croce direi un 100 kg di panca 1-2RM) posso tentare qualche progressione o qualche piramidale o è meglio un peso costante? per quanto riguarda lo stress credo che piu' stressato di cosi tra universita' ed esami non posso essere e la palestra mi rilassa moltissimo e poi non posso farne a meno pensate che sono andato a venezia per il festival e mi sono portato i pesi! cmq la scheda che avevo postato è corretta o necessita di variazioni? per i recuperi tra le serie mi attesto sui 2 minuti o oltre? grazie a tutti.