per chi regata su classi olimpiche o su "barconi" è una tabella che non rispetta il principio dello sport praticato. Leggo serie condotte al massimale di reps..........un lavoro al maxreps può anche essere previsto ma contestualizzato a un obbiettivo e soprattutto è metodica da usarsi con parsimonia. Mi allineo con quanto detto sopra.......da rivedere...meglio uno Starr modificato per venire incontro alle esigenze sportive.