poca forza sui pettorali

[Need for mito]

ciao madrak!
nel tuo caso ci possono essere diverse cause che possono influire sul tuo peso.

la cosa che mi colpisce di più sono i gomiti, dovresti stringerli un po' di più.

nonostante l'esecuzione non sia perfetta, ho visto molto di peggio, quindi dovresti alzare di più.
probabilmente è una questione di tempo, da quanto ho capito hai appena iniziato.

Il consiglio che ti posso dare è di provare diverse aperture nella panca, prova un'apertura a livello spalle, una un o' più larga, e una molto stretta!

prova a trattenere il bilanciere pr un secondo quando tocchi il petto,e poi risali.
prova a levarti i guanti e stringere con forza il bilanciere, avrai più forza.
se fai la panca con un'apertura, puoi usare un'apertura diversa come esercizio supplementare.
facci sapere

Uberfranz, tutto quello che dici è vero, però è strano che non senta almeno una sensazione di pompaggio a fine esercizio... probabilmente sbaglia e spinge reclutando altri muscoli, infatti la prima cosa a cedere sono le braccia, prima di tutto deve imparare a spingere con il petto e per farlo, il modo migliore secondo il mio parere è utilizzando i manubri al posto del bilanciere, cercando di concentrarsi su ogni alsata...