Citazione Originariamente Scritto da xNAPx Visualizza Messaggio
mi raccomando di essere scrupoloso, pesa ciò che mangi e fatti bene i calcoli di settimana in settimana controlla specchio e bilancia ed ogni 2/3 settimana fai delle variazioni a seconda dei risultati ottenuti, appena vai in stallo, se sei soddisfatto mantinei il regime, se no fai altre modifiche oppure una settimana di scarico
Ti potrei anche chiedere dei consigli per il programma di esercizi ?