MERCOLEDI' 10 OTTOBRE 2012

PANCA
1x10-20
1x6-30
1x5-40
1x4-50

1x3-55
1x2-60
1x3-55
1x2-60 (la seconda non è venuta su)

1x10-42,5
1x8-42,5 (scoppiato)

HIGH BAR SQUAT
1x5-20/30/40
3x5-50

FRONT SQUAT
1x5-20/30
2x5-40

TRAZIONI PRONE
un pianto


oggi stavo malino, ho una specie di raffreddore che mi fa sentire come se avessi ingoiato il contenuto di un posacenere. poco fiato, ma ci ho messo la buona volontà. a cena poi ho sentito una voragine e ho divorato anche le porzioni degli altri.

peso di stamattina 75.1kg