https://www.facebook.com/pablomoraispage quindi è solo un discorso di un po' di muscoli e poca BF? Comunque mercoledì mi cambia la scheda e allora penso che il discorso diventerà più serio... ha detto una A B
Poi mi ha fatto anche un esempio di giornata quando vado in palestra:
Colazione: Latte parzialmente scremato + caffé, 3-6 ,mandorle, 1 fetta e biscottate con marmellata
Spuntino: panino con bresaola
Pranzo: 100 gr di pasta + 150-200 gr di petto di pollo
Post-wo: 1 yogurt
Cena: 2 Albumi + Frutta e verdura varia...

Ha senso? Io avevo eliminato totalmente la pasta e il pane