sempre ieri ma più tardi

lento in piedi 10x1@ 45 kg buon movimento buona compattezza , ora deve migliorare solo la forza


Ciao Frank!

la bici quest'anno ancora è in cantina

ho più impegni e stare via ore su ore con la bici faccio sempre + fatica ad incastrarlo!

Comunque sto proprio in questi giorni pensando come inserire un allenamento cardiovascolare..

Come esercizi ho difficoltà con quelli che coinvolgono le ginocchia, li faccio un pò di squat e simili ma non li segno manco