Citazione Originariamente Scritto da Damiano91 Visualizza Messaggio
Mangi troppo poco, e se ti alleni solo 30 minuti (mi pare no? hai detto 30 aerobica e 30 anaerobico?) sono troppo pochi, io ti consiglierei di allenarti normalmente con i pesi, diminuendo l'aerobica e mangiando di più. Prova almeno ad arrivare a 2000kcal e vedi come reagisci, ovviamente la dieta deve essere equilibrata.
Che poi come fai ad allenarti in mezz'ora? praticamente non fai niente con mezz'ora
Scusa l'ottusità ma non capisco,devo mangiare di piu per dimagrire?Assumevo 2000 cal al giorno prima e sono arrivato a pesare 68kg,quindi credi che sia la strada giusta da prendere?nei 30" di lavoro coi pesi effettuo circuiti ad alta intensita e senza pause,dunque mezz'ora di lavor credimi lo accuso ancora..
tu che allenamento mi diresti di fare?