Citazione Originariamente Scritto da stefanopunk Visualizza Messaggio
da quanto t'alleni? quanto sei grosso? per fare certe domande penso che tu sia abbastanza nuovo. Con gli allenamenti che fai impossibile raggiungere il sovrallenamento. Questa č una condizione patologica che raggiungi dopo mesi portando il corpo al limite, e per limite non si s'itende 'na serie forzata dove finisci sotto al bilanciere, si intende che a fine allenamento vomiti. Sei settimane di 10x10 ti possono portare al sovrallenamento, con 3 serie di paca la settimana al massimo ti ci riscaldi. Rivedi il tuo allenamento, sicuramente c'č qualcosa che non va. (qualcosa č un eufemismo per dire che probabilmente č tutto da rivedere)
Veramente ha detto che si allena tutti i giorni... ad ogni modo esistono studi scientifici, ci sono persone che si occupano di tali questioni da decenni...
Per tagliare la testa al toro: Need for mito, se hai iniziato da pochissimo non porti tutti questi problemi, ma comincia poco alla volta a documentarti... dopo qualche mese probabilmente sarai in stallo e dovrai mettere o ri-mettere (a proposito di vomito) a punto il tuo allenamento... per ora stai pure tranquillo