18 Giugno 2012

1-Distensioni con manurbi su inclinata 3x10-8
2-Panca inclinata alla smith 4x8
3-Chest press: 3x12 con qualche parziale a fine set
4-Pec deck 3x12 con un drop set finale
5-Swing manubri delt post: 4x25
6-arnold press: 3x10-8 ultimo sets supersettato con un 6-ways

Cardio 20'

Che sudata caxxo