Appena la trovo ti posto qualcosa scritta da un medico di un altro forum con tanto di spiegazione scientifica.Riassumendo all'osso, lui afferma che la leucine è l'elemento fondamentale post-wo ma è sempre bene avere a disposizione tutti e 3 i ramificati, altrimenti prenderemmo tutti della semplice leucina e via.Sul fatto dei cho ti do ragione infatti se avrò più risparmi a disposizione devo inserire del destrosio insieme ai bcaa.Le whey no tanto mangio subito dopo i wo, quindi sarebbero inutili.