12 Giugno 2012

1-Tbar row: 3x12,10,8
2-Lat avanti: 3x10-8 (ultima serie proseguo con scapolate)
3-Remo monolaterale al cavo passo: 3x12
4-Pulldown braccia tese 3x15 TC
stretch
6-Scrollate banubri: 3x8 con pausa in TC 3'' poi proseguo la serie a fallimento con rep normali
7-Iperestensioni 3x8-10 con un disco, butto il disco e proseguo la serie a fallimento

Cardio 20'