Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
si può fare ma 15-20kg sono riferiti allo squat (200kg di 1RM circa), sul lento dovresti togliere 5-10kg, credo, nel backoff
guarda io l'ho provato togliendo 15-20 magari la prossima volta lo riprovo togliendo 10kg dal max giornaliero perchè 5 la vedo molto tosta....adesso sto facendo savickas press in pratica lento da seduto senza schienale e un 8x3 DE tipo westide e magari salgo max fino ad una singola facile 2-3rm 76kg