Martedì 15 maggio

Squat 5x5 85% 100/100/100/100/100/100 rest 4'---->per niente soddisfatto.Ero abituato a farlo al MP e libero ho fatto davvero fatica e non l'ho fatto nemmeno bene.
Panca piana leggero 6x2 80% 95/95/95/95/95 rest 1'30"--->anche qui per niente soddisfatto.I bilancieri sono diversi dalla vecchia palestra(troppo corti e troppo leggeri) e pare anche i pesi.tra l'altro mi sono anche leggermente fatto male al braccio proprio per via della panca che è strana e si fa fatica a riposizionare il bilanciere
Croci su inclinata 3x8 20+20/20+20/20+20 rest 1.30--->ok
Dip 3x10 rest 1'/1'30---->almeno questo l'ho sentito bene
Lento avanti 5x5 40/40/40/40/40 + bil rest 2'----->anche qui stesso discorso di prima
Alzate frontali in piedi 3x10 10+10/10+10/10+10 rest 1'--->bene
Dip 3x10 rest 1'/1'30
Tricipiti ai cavi 2x10 20/20 rest 1'30"

allenamento non ottimale e per niente soddisfato dello squat panca e lento avanti.Devo fare un check generale perchè anche i pesi sembrano molto diversi.Per esempio nello squat dovevo fare 106 ma non sono arrivato nemmeno a 100