Lunedì 14 maggio 2012

-Incline DB 3x8-10@26kg
-Incline barbell 4x8@50kg
-Twist press 3x10-8@14-10kg
-Ladder push up 2xmax
-Rear delts cavi 4x25
-Alzate parziali pesanti 2x25 alternate ad alzate in drop set alla macchina

Cardio 20'