Martedì 8 Maggio 2012

-Pulley 4x8@40-45kg
-Meadow row con bilanciere 3x10@10kg
-Stretchers: 3x10@25kg
-Lat avanti 3x10@50 con scapolate finali
Stretch
-shrug manubri + smith shrugs 3 sets
-iperext 3 o 4 sets

Cardio20'