Mercoledì 2 Maggio 2012

-Pulley 4x8@30,35,40,45kg
-Meadow 3x10@15kg
-Stretchers: 3x10@25kg
-Lat parziale 3x10@50 con scapolate finali
Stretch
-smith shrugs 3x15 RP
-DL 3x8@100kg leggera

Cardio20'