Giovedì 19 Aprile 2012

-Leg curl 4x20,15,10,8 +1xdrop set
-Pressa II 3x15@120kg (forzate dopo la decima)
-Squat machine: 2x10 ATTG l'ultimo set dimezzo e 1xmax senza pause
-DB DL GT 3x12@12kg
-polpe varie

Causa feste varie ho perso l'allenamento di sabato che recupererò lunedì slittando di 1 gg il resto dei wo!