Citazione Originariamente Scritto da pippoz89 Visualizza Messaggio
Ok allora proverò a fare così.

Cmq tornando alla seduto di oggi

Panca piana 6x4 80% 1 RM pesante 95kg/95/95/95/95/95 rest 2'---->tutto ok.sinceramente credevo di non farcela invece sono riuscito
Squat su MP 6x2 80% 100/100/100/100/100/100 rest 1'30"---->tutto ok
croci 4x8 17.5+17.5/+17.5+17.5/17.5+17.5/17.5+17.5 rest 1'30"--->penso di poter aumentare tranquillamente
calf in piedi su MP 5x12 100/100/100/100/100 rest 1'30"
push down 3x10 59/59/59---->il tricipite sta tornando finalmente
Alla fine ho fatto un 2x10 distensioni con manubri da seduto per vedere come reagivano i triceps ed è andata bene

Domani riposo e poi ultima seduta della settimana sabato!
Vai alla grande zio!!!Poi vedrai i risultati!