è che ho un pò il complesso dell'avambraccio piccolo in confronto al braccio.ultimamente sono riuscito a migliorare proprio facendo questo esercizio...cioè alla fine come esercizio è piuttosto specifico e non stressante, non mi ruba molte energie.

Per quanto riguarda le trazioni ho provato entrambi i metodi solo che il ladder( che non ho capito se l'ho fatto giusto o meno)oltre quelle che ho fatto non riuscirei ad andare.