Ciao a tutti ragazzi,

allora scrivo qui, e premetto: di diete regimi alimentari o chissà cos'altro non so ASSOLUTAMENTE NULLA.

Quindi se usate dei termini particolari siate gentili nel dirmi cosa sono grazie!

Allora vi rimando a questa discussione in caso vogliate anche capire la mia situazione...

https://www.bbhomepage.com/forum/sho...784#post596784

Comunque premesso questo ho deciso di riprendere con la palestra, ma ho bisogno di una dieta sana, e sopratutto CORRETTA.

Mangiavo poco, e tendevo ad escludere i carboidrati: risultato? Sto diventando magrissimo.... peso 67kg e sono 1,74mt

Gambre, Braccia, e viso sono semi scheletrici, mentre sulla pancia e sui fianchi ( inserirei pure i glutei ) la pancia non se ne va.... ( le foto sono nel link di quella discussione postata poco sopra )

Cosa mi consigliate di mangiare? Quanti giorni di palestra fare?

Insomma consigliatemi voi.... grazie davvero!