Citazione Originariamente Scritto da Tupac 1991 Visualizza Messaggio
Inizia a prendere confidenza coi pesi e con la tecnica e fatti una multifrequenza, scegliendo il metodo che ti piace, lo schema è questo:

A
squat pesante

panca leggera

qualche altro multiarticolare

+complementari

B

panca pesante

squat leggero

qualche altro multi

+complementari

C

Stacchi

lento avanti bilanciere

qualche altro multi volendo

+complementari.
mmm mi piace. Qualche indizio per completare le sessioni? ad esempio multiarticolari per la schiena? i complementari per quali muscoli sarebbero?
Se qualcuno ha provato un allenamento del genere, che risultati ha ottenuto?
Vi ringrazio molto!