Citazione Originariamente Scritto da ollips Visualizza Messaggio
stacchi non ne ho mai fatti, squat lo facevo al multipower e caricavo una sessantina di kili. panca piana 50 kili in tutto e inclinata manubri da 18
Gli stacchi sono fondamentali e gli squat sono liberi, al multipower sono tarocchi XD. Inizia a inserire il tutto gradualmente e imparando la tecnica, ciao.