Citazione Originariamente Scritto da the_game Visualizza Messaggio
anche a me piace...magari aumenterei i quantitativi di carne(pollo) nei pasti..200gr.
cmq la dieta è ok!

ps. ho visto ora le foto, buona struttura, la bf sarà al 12 non al 17 cmq.
devi mettere tanta carne sopratutto davanti e quindi prova con la dieta postata per un mese, se non funziona aumenta le Kcal con i carno e vedi come reagisce il tuo corpo
ook grazie per il consiglio the_game quindi a pranzo 200 gr di carne..alla mattina invece di 250 ml albume posso aumentare di 300? corrispondono a 30 gr di proteine giusto?