Mr Italia
In Warm-Up
anche a me piace...magari aumenterei i quantitativi di carne(pollo) nei pasti..200gr.
cmq la dieta è ok!
ps. ho visto ora le foto, buona struttura, la bf sarà al 12 non al 17 cmq.
devi mettere tanta carne sopratutto davanti e quindi prova con la dieta postata per un mese, se non funziona aumenta le Kcal con i carno e vedi come reagisce il tuo corpo
Ultima modifica di the_game; 01-09-2011 alle 09:58 PM
Principiante
ook grazie per il consiglio the_game quindi a pranzo 200 gr di carne..alla mattina invece di 250 ml albume posso aumentare di 300? corrispondono a 30 gr di proteine giusto?Originariamente Scritto da the_game
Mr Italia
In Warm-Up
si sono circa 30gr di pro.
io ti ho detto di passare a 200gr se hai il bisogno, cioè se senti la fame! guarda tu!
io con 150gr ci faccio l'aperitivo!
Larry Scott
Ciclo di Massa
si beh vedi un po' te...una volta aumentate le pro negli spuntini, il valore complessivo di pro ad alto VB diventa ok(sarà sui 140gr di sole fonti nobili. E tu pesi 64kg)...imho non ha senso esagerare, specialmente in regimi high carb. Poi è soggettivo, ovvio
Principiante
ok grazie per il consiglio (:si beh vedi un po' te...una volta aumentate le pro negli spuntini, il valore complessivo di pro ad alto VB diventa ok(sarà sui 140gr di sole fonti nobili. E tu pesi 64kg)...imho non ha senso esagerare, specialmente in regimi high carb. Poi è soggettivo, ovvio
Principiante
ma è normale se l'addome comincia ad appannarsi??
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Larry Scott
Ciclo di Massa
Beh si é normale..
Principiante
si infatti a pranzo finito il pasto sento ancora un pò di fame quindi credo che aumenterò di 200 gr
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