La Mia Dieta Per Massa (mi servono consigli)

[Deppa]

A mio parere la dieta non è male, personalmente ho tolto i cereali a colazione perchè mi gonfio troppo, e preparo albume e pane integrale

Spuntino del mattino e pomeriggio con almeno 80 gr. di bresaola/tacchino/tonno

A pranzo anche 200/250 gr di carne bianca, poi come scrivi tu

A cena niente bcaa, solo 250 gr di carne bianca o Sgombro/Salmone e carboidrati solo nei giorni di WO

Prenanna con Caseine in polvere oppure Fiocchi di latte

io faccio così... poi adatto le quantità in base a come mi vedo allo specchio

si beh poi va in base al soggetto per adesso sto così con la mia dieta nel caso non dovrei vedermi più gonfio aumento le dosi di proteine e carbo?

[sabbion]

si beh poi va in base al soggetto per adesso sto così con la mia dieta nel caso non dovrei vedermi più gonfio aumento le dosi di proteine e carbo?

Io terrei sotto controllo il grasso corporeo, se incrementa velocemente diminuirei i carboidrati, altrimenti ne assumerei la giusta quantità,

piuttosto in massa curare la qualità del cibo e star attenti e costanti cibandosi della giusta quantità di proteine che sono i mattoni per costruire il muscolo

[Spitfire]

Giusto e poi anche in massa ci vuole pazienza...a volte si mangia troppo per aver fretta nel crescere e si ingrassa solo....
Oltretutto una alimentazione per massa intelligente fa si che non si soffra troppo quando si vanno a tagliare le calorie in definizione...

[Deppa]

Giusto e poi anche in massa ci vuole pazienza...a volte si mangia troppo per aver fretta nel crescere e si ingrassa solo....
Oltretutto una alimentazione per massa intelligente fa si che non si soffra troppo quando si vanno a tagliare le calorie in definizione...

si certo la pazienza è la virtù dei forti (: con i carbo sono giusto non sono come i soliti tipi che vedo in palestra che si mangiano quintali di roba x poi buttare su solo grasso e sinceramente sono ridicoli io cerco di controllare sempre il grasso corporeo... x le proteine penso di aumentare magari più avanti..direi anche che è una dieta ben bilanciata la mia no?