Citazione Originariamente Scritto da 19Joe87 Visualizza Messaggio
prima ti alleni con manubrio da 5 KG e fai 15 rip per 3 serie. ti riposi un paio di minuti e cominci con un manubrio da 10 KG e fai 10 rip per 3 serie.
mmmm, non mi piace, preferisco non perdere tempo a togliere e mettere pesi.
si può fare altrimenti?