Venerdì 22 Luglio

1-Curl scott ai cavi: 3x10-12
2-Crossbody hammer curl monolaterale: 3x10
3-Curl cavi: 2x12, 1x6+6+6 drop set
4-Dips: 3x8-10
5-Pulldown fune: 3x10
6-Estensioni sopra la testa con manubrio: 3x10-12

Cardio 20'